ការតុបតែងបែបតៅហ៊ូសាមញ្ញនេះអាចមិនទទួលបានពានរង្វាន់រូបមន្តណាមួយទេប៉ុន្តែវារហ័សងាយស្រួលប្រើក្តៅហើយវាទទួលបានការងារធ្វើ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យការតុបតែងបែបតុបតែងបែបតុបតែងបែបនេះងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សសម្រាប់អ្នកហូបចាមអារ៉ាមនិងវ៉ាក់សាំងដែលប្រញាប់? វាពឹងផ្អែកលើ salsa សម្រាប់រដូវនិងរសជាតិដែលមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយសូម្បីតែមួយនាទីកាត់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសឬកណ្ដុលកណ្ដុរ (ទោះបីអ្នកពិតជាអាចបន្ថែមអ្នកដែលចូលក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់) ។ ហើយអ្នកក៏ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីរង់ចាំខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងឬបន្លែផ្សេងទៀតដើម្បីចម្អិន។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបោះ តៅហ៊ូ របស់អ្នកបើកកំប៉ុងសាសានិងទទួលបានអំបិលម្រេចនិងមីល អាហារ រួចរាល់។
ញ៉ាំតៅហ៊ូរហ័សរបស់អ្នករត់លើរទេះរុញដោយរុំវាដាក់ក្នុងនំម្សៅម្សៅដើម្បីធ្វើអាហារញ៉ាំប៊ុនរ៉ាដូ។ អ្នកអាចបន្ថែមឈីសឈីសឬឈីសឬឈីសសាឡាសឬស៊ុលថែមទៀតឬគ្រាន់តែអង្គុយចុះហើយលេបវាជាមួយមេ។ វិធីណាក៏ដោយសូមរីករាយ!
សូមមើលផងដែរ: តៅហែងតៅហ៊ូកាន់តែច្រើនស្ទ្រីមរូបមន្ត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប្រេង 2-3 ស្លាបព្រាសម្រាប់គំនិតចម្អិនអាហារនិងតៅហ៊ូ
- ខ្ទឹមបារាំង 1/2
- 2/3 salsa បន្លែពែង
- រារាំងក្រុមហ៊ុន 1 រឺក៏តហ្វូហ្វូបន្ថែមដើម្បីបង្ហូរចូលទៅក្នុងគូបមួយអ៊ីញ
- 1/3 tsp អង្ករ (ស្រេចចិត្តប៉ុន្តែបន្ថែមពណ៌លឿងស្អាត)
- 2 tsp
- ផ្សិតអាហារូបត្ថម្ភ (ស្រេចចិត្ត)
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដំបូងប្រសិនបើអ្នកមាននាទីបន្ថែមមួយចំនួនសូមរៀបចំតៅហ៊ូរបស់អ្នក។ ដូចមុខម្ហូបតៅហ៊ូដែលភាគច្រើនវានឹងរសជាតិល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកចុចតៅហ៊ូជាលើកដំបូងទោះបីជាអ្នកមានពេលខ្លីក៏ដោយគ្រាន់តែរំលងជំហាននេះ។ ការតុបតែងតៅហ៊ូអនុញ្ញាតឱ្យវាស្រូបយកបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់និងរដូវដែលអ្នកបន្ថែមទៅវា។ មិនប្រាកដពីរបៀបចុចតៅហ៊ូរបស់អ្នក? មើលមធ្យោបាយងាយស្រួលមួយជំហានដោយជំហាននេះ: របៀបចុចតៅហ៊ូ។
- នៅពេលដែលតៅហ៊ូរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការទៅក្នុងខ្ទះឬខ្ទះឆ្អិនធំ ៗ សូមដាក់ខ្ទឹមបារាំងក្នុងម្សៅស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីនាទីរហូតដល់ពេលដែលវាទន់។ បន្ថែមតៅហ៊ូនិងអនុញ្ញាតឱ្យចំអិន, ញ៉ាំញឹកញាប់និងបន្ថែមប្រេងបន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការ។
- បន្ថែមរមៀតនិង ទឹកដោះគោអាហារបំប៉ន ហើយកូររហូតទៀហ្វូត្រូវបានគ្របដណ្ដប់យ៉ាងល្អ។ បន្ថែម salsa និងចំអិនសំរាប់រយៈពេលមួយឬពីរនាទីម្តងទៀត stirring ជាញឹកញាប់រហូតទាល់តែ salsa ក្តៅនិងផ្សំជាមួយតៅហ៊ូ។ រដូវជាទូទៅដោយអំបិលនិងម្រេច។
នេះជារូបមន្តដ៏សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់តុបតែងតៅហ៊ូ។ អ្នកអាចបន្ថែមបន្លែស្រស់ៗដែលអ្នកពេញចិត្ត (ខ្ញុំចូលចិត្តកណ្ដឹងម្រេចនិងផ្សិតក្នុងតៅហ៊ូ) ឬរុំដាក់ក្នុងម្សៅអាំងបំប៉នសំរាប់អាហារបួសនិងអាហារពេលល្ងាច burrito!
ចូលចិត្តរូបមន្តនេះ?
ស្រឡាញ់រូបម្ហូបតៅហ៊ូបួសនិង Vegan នេះ? នេះជារឿងមិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយតៅហ៊ូ:
- តៅហ៊ូតុក្កតាបន្លែ - បំពង
- រូបមន្តដោយប្រើតៅហ៊ូសូកូឡា
- បញ្ជីពេញលេញនៃរូបមន្តតៅហ៊ូ
- តើតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់តៅហ៊ូគឺជាអ្វី?
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 280 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 118 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 17 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 22 ក្រាម |