ប្រអប់ទឹកកកពណ៌ទឹកក្រូច

ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសម្រាប់ទឹកក្រូចប្រអប់ទឹកក្រូច។ វាជាបង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដើម្បីបម្រើនៅពេលយប់នៅរដូវក្តៅ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1
• សំបកកាប់ក្រឡុក
• 8 អោន
• ឈីស (សីតុណ្ហាភាពបន្ទប់)
• 1 14 អោនអាច
• ទឹកដោះគោ condensed ផ្អែម
• 1 6 អោនអាចធ្វើអោយទឹកក្រូចអាចកកបាន (រលាយ)
• 1 ផោន
• លាបក្រែម
• 1/3 ស្ករពែង
• ស្រេចចិត្ត:
• zest ពី 1 ពណ៌ទឹកក្រូច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ឈីសក្រែមរហូតដល់ creamy ។ វាយក្នុងទឹកដោះគោដែលមានជាតិផ្អែមនិងទឹកក្រូចទឹកកក។ វាយលាបក្រែមនិងស្ករលាបរហូតដល់ទំរង់កំពូល។ បត់កន្លះកែវដាក់លាយទៅជាពណ៌ទឹកក្រូចរហូតដល់ពេលដែលខាប់បាត់។ ទៅក្នុងសែលចំណិត។ ខាងលើជាមួយនឹងការលាបស្បែកដែលលាងសំអាត។ sprinkle ជាមួយ zest ពណ៌ទឹកក្រូចស្រេចចិត្ត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	329
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	10 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	46 ម។ ក
សូដ្យូម	167 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	43 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )