scramble tofu គឺជាការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានភាពងាយស្រួលជំនួសស៊ុតជំនួសសម្រាប់បន្លែនិង វ៉ហ្គាស ។ ភោជនីយដ្ឋានបួសភាគច្រើនបម្រើម្ហូបមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែវាសាមញ្ញនិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះជាមួយតិចជាង តៅហ៊ូ បន្លែពីរបីនិងកន្លែងខ្លះ។
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង, ទោះបីជាអ្នកនឹងឆាប់អាចរកឃើញថានៅពេលដែលអ្នកទទួលបាន hang របស់វា, អ្នកមិនត្រូវការរូបមន្តនៅទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថ្មីក្នុងការចំអិនអាហារជាមួយតៅហ៊ូអ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យ វិធីតុបតែងតៅហ៊ូ ជាមុនសិនហើយអ្នកក៏អាចរកមើល អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើជាមួយតៅហ៊ូ ផងដែរ។
01 នៃ 07
តៅហ៊ូរហ័សឈ្លោះប្រកែកជាមួយសាល់សាប្រសិនបើអ្នកមានពេលខ្លីប៉ុន្តែចង់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្តៅទឹកចិត្តតុកកៅហ៊ូតែងតែលឿនជាងនំប៉ាក់ឬសូម្បីតែ នំប៉័ងបារាំង ក៏ប៉ុន្តែ តៅហ៊ូនេះល្បិចជាមួយនំប៉័ងសូសា គឺលឿនជាងច្រើន។ ជំនួសឱ្យខ្ទឹមខ្ទឹមនិងប៉េងប៉ោះដើម្បីបន្ថែមការជ្រលក់អាហាររូបមន្តនេះគ្រាន់តែប្រើ salsa ហាងដែលបានទិញ។ ហេតុអ្វី? រុំវានៅក្នុង tortilla ម្សៅហើយអ្នកបានទទួលអាហារប៊ូហ្វេអាហារប៊ូហ្វេអាហារប៊ូហ្វេដែលអ្នកអាចបរិភោគបាន។
02 នៃ 07
តៅហ៊ូផ្សិតឈ្លោះប្រកែកជាមួយ cayenne, ម្ទេសនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅត្រូវការភ្នែកពេលព្រឹកបើក? រូបមន្តបន្លែនិងចន្ទីសម្រាប់តៅហ៊ូផ្សិតហឹរដែលត្រាំត្រី ជាមួយម្រេច cayenne គួរតែធ្វើល្បិចនេះ។ ញ៉ាំម្ទេស Jalapeno ស្រស់ៗដើម្បីបន្ថែមលាយបញ្ចូលគ្នាប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ឬបន្ថែមអំបិលបន្តិចបន្តួចនៅខាងស្ដាំនៅលើ។ លុបទឹកស៊ីអ៊ីវប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាដើម្បីឱ្យមាន gluten ដោយឥតគិតថ្លៃឬគ្រាន់តែប្រើ tamari ជំនួសវិញ។
03 នៃ 07
"Bacon និងស៊ុត" តៅហ៊ូស្ទ្រីមរូបមន្តសូមសាកល្បង រូបម្ហូបតៅហ៊ូនេះដែលត្រូវបានផលិតដោយជំនួសអាហារជំនួសកំប៉ុងជំនួស និងតុក្កតាតុកស៊ីនជាមួយ ទឹកដោះគោអាហារបំប៉ន សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបែបអាមេរិកាំង។ bacon តៅហ៊ូនិងស៊ុត!
04 នៃ 07
តៅហ៊ូនិងបន្លែប្រឡែងជាមួយ spinachរូបតុក្កតាតុបតែង នេះមានបន្លែជាច្រើនផ្សិត - ផ្សិតប៉េងប៉ោះនិង spinach ។ អ្នករិះរកម្នាក់បានស្នើឱ្យបន្ថែមទឹកជ្រលក់សណ្តែកបន្តិចបន្ថែមទៀតដើម្បីលាយអំបិលបន្តិចប៉ុន្តែអំបិលនិងម្រេចមុនពេលញ៉ាំអាចជួយបង្កើនរសជាតិបានយ៉ាងល្អ។
05 នៃ 07
តុបតែងតៅហ៊ូជាមួយឈីសប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំ សាច់ជ្រូក យ៉ាងពេញលេញនៅឡើយទេការបន្ថែមឈីសបន្តិចបន្តួចទៅនឹងការតុបតែងតៅហ៊ូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីចំណីអាហាររបស់ទឹកដោះគោនិងឆ្ពោះទៅរកអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងមូល។ ឬប្រសិនបើអ្នក ញ៉ាំអាហារសរសៃវ៉ែន សូមសាកល្បងរូបម្ហូបតៅហ៊ូនេះដែលមាន ឈីបរីហ្គែន ។ វាត្រូវបានគេធ្វើឡើងជាមួយ scallions ពណ៌បៃតងនិងប៉េងប៉ោះនិងរដូវកាលជាមួយគំនិតនិងម្សៅខ្ទឹម។
06 នៃ 07
តៅហ៊ូឆ្វាញ៉ាំញ័រម្សៅគុយន៉ូមរមៀតនិងប៊ីតម្សៅពណ៌ត្នោតបានជួយឱ្យបន្លែនិងតៅហ៊ូនេះត្រលប់មកវិញហើយវាគឺជា រូបមន្ត មួយក្នុងចំណោម រូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត នៅលើស្បៃ! មនុស្សជាច្រើនបានផ្តល់ឱ្យវានូវការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំដូច្នេះដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសាកល្បងតៅហ៊ូថ្មីនេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នារីករាយ។
07 នៃ 07
តុបតែងសាច់ដុំមូលដ្ឋាននេះគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយ សម្រាប់រូបមន្តមូលដ្ឋានសម្រាប់ការតុបតែងទឹកតុក្កតាដោយខ្លួនឯង ។ ជាក់ស្តែងអ្នកអាចធ្វើបដិរូបកម្មវាតាមវិធីណាដែលអ្នកជ្រើសរើសជាមួយនឹងបន្លែបន្ថែមគ្រឿងក្រអូបបន្ថែមលើទឹកជ្រលក់ក្តៅឬដោយរុំវានៅក្នុង tortilla សម្រាប់អាហារប៊ូហ្វេ។ វាត្រូវបានផលិតដោយម្ទេសខៀវបៃតងនិងមានទឹកជ្រលក់សណ្តែកនិងពណ៌លឿងគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលបានមកពីប៊ីតនៃ អាហារបំប៉ន និងរមៀត។ បន្តិចបន្តួចម្រេចពណ៌សនិងផ្សិតពណ៌ត្នោតមួយចំនួនតែងតែដើរបានល្អជាមួយ tofu scramble ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងរកមើលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាបន្តិច។