មុខម្ហូបចំអិន 4 មុខល្អជាងគេបំផុត

មុខម្ហូបបួសដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនិងអាហារបង្កាន់ដៃដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះនៅលើ Spruce ដែលមានតម្លៃនិងពិនិត្យឡើងវិញដោយអ្នក!

• 01 នៃ 13

  ឃុកឃ័រសាច់អាំងអៀនអាំង

  អ្នករាល់គ្នាចូលចិត្តឃុកគីអង្ករធ្វើដោយដៃប៉ុន្តែអាហារ ទាំងនេះមានសុខភាពល្អជាមួយ cranberries មានលក្ខណៈពិសេសតិចតួច។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ការបន្ថែមខ្ញីនិង nutmeg ដែលវាធ្វើឱ្យខូគីទាំងនេះរសជាតិបន្ថែម។ អ្នកប្រើប្រាស់រាប់សិបនាក់បានធ្វើចំណាត់ថ្នាក់រូបមន្តផ្កាឈូករ័ត្ននេះថាជាផ្លែឈើមួយដែលល្អបំផុតដែលផ្តល់ឱ្យវាប្រាំក្នុងចំណោមផ្កាយប្រាំ។ រីករាយជាមួយ!

• 02 នៃ 13

  អាហារបែបបស្ចិមប្រទេសនិងតៅហ៊ូនៅក្នុងខ្ទឹមស

  ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជនជាតិចិននោះអ្នកនឹងចូលចិត្តអាហារចិញ្ចឹមចិនដែលមានសារជាតិប្រូកូលីនិងតៅហ៊ូនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមសសាមញ្ញ។ ជាមួយនឹងការពិនិត្យមើលផ្កាយប្រាំក្នុងចំណោមប្លង់ផ្កាយជាច្រើននេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចំអិនបួសដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ។ បម្រើវាជាមួយអង្ករឬ គ្រាប់ស្រូវទាំងមូល ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

• 03 នៃ 13

  សណ្តែកខ្មៅនិងដំឡូងជ្វាផ្អែម

  គ្រប់ចំអិន ចៀនបួស ច្នៃ ដែល ខ្ញុំធ្លាប់សាកល្បងគឺមួយនេះគឺមកដល់ពេលនេះខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចូលចិត្តពីរបៀបផ្អែមរបស់ដំឡូងផ្អែមរួមផ្សំជាមួយនឹងរសជាតិឈីលី។ ហើយខណៈដែលវាប្រែជាមានមនុស្សជិត 12 នាក់បានយល់ស្របជាមួយខ្ញុំដោយផ្តល់នូវរូបមន្តម្ទេសសណ្តែកខ្មៅ 5 ក្នុងចំណោមផ្កាយប្រាំ។ យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកប្រើប្រាស់កុមារអាហារបន្លែនិងអ្នកដែលមិនបរិភោគបន្លែសុទ្ធតែចូលចិត្តរូបមន្តនេះហើយវាឆ្ងាញ់សូម្បីតែអាហារដែលនៅសល់ធ្វើឱ្យរូបមន្តនំបុ័ងមួយនេះងាយស្រួលបំផុត។

• 04 នៃ 13

  តៅហ៊ូពងក្រពើ "ស៊ុត"

  ជាមួយនឹងស្លាបព្រាម្ទេសដើម្បីឱ្យវាមានពណ៌លឿងលឿង តុបតែងមុខផ្លែល្ហុងរាងតៅហ៊ូនេះ ពិតជាមានរូបរាងនិងមានរសជាតិដូចសាប៊ូស៊ុត។ កុំប្រាប់ពួកគេថាវាជាតៅហ៊ូហើយអ្នកអាចនឹងលួចបន្លំពួកគេ - ពួកគេនឹងមិនដឹងថាវាមិនមែនជាស៊ុតពិតទេ! សូមទទួលទាន salad ស៊ុតគ្មានខ្លាញ់ cholesterol ។ អ្នកប្រើម្នាក់ដែលបានផ្ដល់រូបមន្តបន្លែប្រាំរូបនេះបានសរសេរថា "ខ្ញុំចូលចិត្តរឿងនេះល្អជាងរឿងពិតប្រាកដ! វាចំណាយពេល 2 នាទីដើម្បីបង្កើតនិងពេញចិត្តណាស់" ។

• 05 នៃ 13

  បន្លែពណ៌លឿងពណ៌លឿងពេជ្រ Dhal បង្កាន់ដៃ

  Dhal ជួនកាលសរសេរអក្សរ dahl ឬ dal គឺជាអាហារ បួស របស់ ឥណ្ឌា ។ រូបមន្តងាយៗនេះគឺសម្រាប់បន្លែបៃតងជាមូលដ្ឋាននិងផ្លែល្ហុងខ្ចី។ បម្រើជាមួយអង្ករឬបន្ថែមជាតិទឹកបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុបដូចស៊ុប។ ការប្រុងប្រយ័ត្ន - វាមានទាត់បន្តិច! រូបមន្ត dhal ងាយស្រួលនេះគឺមានជាតិខ្លាញ់តិចហើយវាក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តបួសល្អបំផុត, នេះបើយោងតាមការពិនិត្យរបស់អ្នក។

• 06 នៃ 13

  ស៊ុប Lentil ស៊ុប

  នេះបើយោងតាមការពិនិត្យ, ស៊ុប lentil បួសនេះ គឺជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តបួសល្អបំផុត។ អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់ដែលមានឈ្មោះថាលីសាបាននិយាយថា: «សូម្បីតែឪពុករបស់ខ្ញុំក៏ចូលចិត្ដវាដែរហើយគាត់ជាមនុស្សដែលចូលចិត្តពិសាអាហារដែលខ្ញុំស្គាល់»។ អ្នកពិនិត្យឡើងវិញម្នាក់ទៀតដែលជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យម្នាក់នៅលើថវិកាបានសរសេរថា "មានភាពឆើតឆាយមានសុខភាពល្អហើយទាំងអស់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ! អាហារមួយចានដែលមានតំលៃថោកដែលល្អសម្រាប់មនុស្សដែលស្អប់រូបមន្តដ៏យូរអង្វែង (ដូចជាខ្ញុំ)" ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាន រូបមន្តស៊ុបបន្លែដែល មានភាពងាយស្រួលនិងព្យាយាម - ពិតនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតដើម្បីព្យាយាម។

• 07 នៃ 13

  សណ្តែកខ្មៅនិងបន្លែ Enchiladas

  ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងនំប៉័ងបួសដ៏ល្អបំផុតមួយ, enchiladas គឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យនិងបំពេញ។ សណ្តែកខ្មៅនិងបន្លែអាំងឆីឡាដាអាចត្រូវបានផលិតជាមុនហើយកកហើយដូច្នេះសូមកុំឱ្យមានចំណីអាហារនិងទុកចោលឱ្យបាននៅពេលក្រោយ។ សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យ ទឹកជ្រលក់ enchilada ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរសម្រាប់រសជាតិសូម្បីតែផ្ទះធ្វើ។ អ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវ Andy បានផ្តល់នូវបន្លែទាំងនេះ 5 គ្រាប់ក្នុងចំណោមផ្កាយ 5 ហើយបាននិយាយថា "រូបមន្តនេះពិតជាងាយស្រួលណាស់ ... វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងសន្សំសំចៃហើយខ្ញុំគិតថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមានរបបអាហារតាមបែបប្រពៃណីក៏ចូលចិត្តវាដែរ។ ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំគឺជាវីហ្គហ្គានហើយយើងកំពុងស្ថិតនៅ ស្ថានសួគ៌ជាមួយនឹងអាហារនេះ "។ រីករាយក្នុងការស្តាប់វា Andy!

• 08 នៃ 13

  ផ្សិតបន្លែ Gravy

  ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានបង្កើត ធញ្ញជាតិបួស អ្នកដឹងថាដំណើរការនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចពីការធ្វើឱ្យមានការហៀរសំបូរទៅដោយជាតិស្រូវឬជាតិខ្លាញ់។ អ្នកត្រូវទទួលបាននូវរសជាតិឆ្ងាញ់បន្តិចបន្តួចនិងទទួលបានវាល្អនិងក្រាស់ដើម្បីចាប់ផ្តើម! ការប្រើផ្សិតគឺជាដំណោះស្រាយមួយសម្រាប់ការបន្ថែមរសជាតិដូចជានៅក្នុង រូបមន្តអាហារបួសបួស ។ អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់មិនដែលទទួលទានចំណីអាហារពីមុនមកទេប៉ុន្តែបានរកឃើញរូបមន្តនេះងាយស្រួលក្នុងការតាមដានហើយអ្នកពិនិត្យមើលម្នាក់អាចស្វែងរកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងសាកល្បងរូបម្ហូបនេះបានគ្រប់ទីកន្លែងពីទីក្រុងប៉េកាំង។

• 09 នៃ 13

  សណ្តែកទឹកដោះគោសណ្តែកម៉ៅ

  នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តបង្អែមវិចិត្រដែលមានភាពរហ័សរហួននិងងាយស្រួលដែលអ្នកគិតថានឹងភ្លក្សរសជាតិគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែវាពិតជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ចំណិតប៊ឺសណ្តែកជាមួយតៅហ៊ូគឺជា បង្អែម ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ (ឬកុមារដែលនៅ - បេះដូង!) ។ អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់ដែលចូលចិត្តនំបុ័ងពិសីនេះបានសរសេរថា "ខ្ញុំចូលចិត្តរូបមន្តនេះពីព្រោះវាងាយស្រួលរៀបចំមិនតម្រូវឱ្យដុតនំហើយវាជាឌីជេ។ "

• 10 នៃ 13

  ចំបើងសាច់ក្រអូប

  វាគ្មានអាថ៌កំបាំងណាដែលបន្លែនិងវ៉ែនតាភាគច្រើនចូលចិត្តតុកកៅទឹកល្អ។ សូមព្យាយាម តុបតែងតៅហ៊ូនេះដើម្បីធ្វើឱ្យស្ទ្រីមរូបមន្តជាមួយ spinach ។ អ្នករិះគន់ម្នាក់បានប្រើវាលើអង្ករហើយអ្នកផ្សេងទៀតបាននិយាយថាវាល្អឥតខ្ចោះជាមួយចេកជំនួសចង្កា។ ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃផ្កាយប្រាំនេះនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចំអិនបួសខ្ពស់បំផុតរបស់ខ្ញុំនិងជាផ្នែកមួយនៃ ចំអិនបួស ដ៏ល្អបំផុត, នេះបើយោងតាមអ្នក! តើ​អ្នក​គិត​អ្វី?

• 11 នៃ 13

  Salad Quasia អាហារបួស

  រូបមន្តបន្លែមួយដែលមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាយល់ស្របថាល្អបំផុតគឺរូបមន្ត Salad Quinoa ក្រិកជាមួយគ្រឿងផ្សំប្រពៃណីមេឌីទែរ៉ាណេរួមមានឈីស feta, អូលីវកាឡូរីនិងឱសថស្រស់ៗ។ លុបឈីសដើម្បីឱ្យវា រីង ។ ជាមួយនឹងការពិនិត្យមើលផ្កាយប្រាំប្រាំបីនេះគឺជាអ្នកថែរក្សា! វាអាចត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដងបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការផាកពិន័យនិង potlucks ហេតុផលមួយផ្សេងទៀតហេតុអ្វីវាគឺជាផ្នែកមួយនៃចំអិនបួសដ៏ល្អបំផុតនិងមួយនៃ រូបមន្ត salad quinoa ដ៏ពេញនិយមបំផុត។

• 12 នៃ 13

  Tahini "នារី" ស្លៀកពាក់

  មនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជាស្រឡាញ់ ម៉ូដ សំលៀកបំពាក់បង្ហូរទឹកភ្នែក "នាគរាជ" ដែលធ្វើដោយខ្លួនឯងដែលមានមូលដ្ឋានលើ tahini របស់ខ្ញុំ! ជាមួយនឹងការគ្មានអ្វីទេប៉ុន្តែការពិនិត្យផ្កាយប្រាំ, នេះគឺជាការស្លៀកពាក់ salad ធ្វើដោយដៃសាមញ្ញដែលអ្នកដឹងថាគឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតដែលមាន។ អ្នកពិនិត្យមើលឡើងវិញប្រហែលជាមិនយល់ស្របថាតើវាមានរសជាតិដូចវត្ថុដែលបានទិញពីហាងដែរទេប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់យល់ស្របថាវាអស្ចារ្យណាស់!

• 13 នៃ 13

  រូបមន្តបួសច្រើនទៀត

  ការ ប្រមូលរូបមន្តតែមួយគត់ដែល អ្នកនឹងត្រូវការ - វានៅទីនេះទាំងអស់! ពីសាឡាត់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានជាតិខ្លាញ់មានសុខភាពល្អដល់បង្អែមបង្អែម, សាច់គោកម្រនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់អាមេរិកជាច្រើនក៏ដូចជាមុខម្ហូបបួសថ្មី។ រកមើលនៅទីនេះសម្រាប់បន្ថែមទៀតបួស (និង vegan!) រូបមន្ត។
  រូបភាព: ការស្លៀក សាំងវិចកំប៉ិតជាមួយជាតិហ្វាតានិងបន្លែ