រូបមន្តទឹកជ្រលក់ស្រស់ Blueberry

ទឹកជ្រលក់ប៊្លែរីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើផ្លែប៊ឺរីបឺរីស្រស់ហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើវា។ ធ្វើមាត្រដ្ឋានរូបមន្តឡើងហើយបង្កកទឹកជ្រលក់ blueberry បន្ថែមហើយអ្នកនឹងមានវាពេញមួយឆ្នាំ។

ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានផលិតដោយគ្មានម្សៅពោត។ ទឹកជ្រលក់ងាយស្រួលគឺជាការរួមផ្សំដ៏ស្រស់បំព្រងនៃផ្លែប៊ឺរីរីស្ករនិងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច។ វា អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា ។ វាធ្វើឱ្យមានការ៉េមដ៏អស្ចារ្យ។ ឬប្រើវានៅលើនំភីងខេកឬកំប៉ុងនំនំ។ វាអស្ចារ្យណាស់នៅលើ នំប៉័ងនំប៉័ង ផងដែរ។ និងទឹកជ្រលក់ពណ៌ខៀវតូចមួយដែលបាន stirred ចូលទៅក្នុងឈីសក្រែមធ្វើឱ្យមានការរីករាលដាលដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ muffins, នំប៉័ងនិងនំបុ័ងរហ័ស!

ថ្វីត្បិតតែផ្លែប័រប៊ឺរីស្រស់ល្អបំផុតក៏អ្នកអាចធ្វើការនេះជាមួយនឹងកាឡូរីខៀវប៊ឺរីផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 កំប៉ុងប៊្លរីបរីស្រស់
• 1/3 ស្ករពែង
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ចំរាញ់ចេញពីស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសមាត blueberries នៅក្នុង colander មួយ។ តម្រៀបតាមពួកវាហើយរើសយកបំណែកដើម។
2. ផ្ទេរ blueberries ទៅសាច់គោមួយនិងប្រើ masher ដំឡូងដើម្បីកំទេចពួកវា។ បន្ថែមស្ករ granulated ទឹក lemon និងអំបិល។ លាយល្អ។
3. ដាក់ខ្ទះលើកំដៅមធ្យមហើយយកល្បាយពណ៌ខៀវឱ្យឆ្អិន។ រំពុះប្រហែល 1 នាទី។ បន្ថែមចំរាញ់ពី vanilla និងកូរឱ្យលាយ។
4. ផ្ទេរទឹកជ្រលក់ទៅចានឬធុងមួយហើយទុកវាត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកក។

1. កក់ទឹកជ្រលក់បន្តិចដើម្បីបម្រើ puddings នំបុ័ងនំប៉័ង, នំ, នំ, ឬការ៉េម។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ក្រាស់លាយវានៅលើកំដៅទាបប្រហែល 5 ទៅ 8 នាទី។
• ជំនួសសារធាតុ vanilla ជាមួយ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការដកស្រង់អាល់ម៉ុង។
• ជំនួសសារធាតុ vanilla ជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ zest ពណ៌ទឹកក្រូចដឹងគុណ។
• ញ៉ាំទឹកជ្រលក់ខៀវបូលីសបន្ថែមក្នុងធុងទឹកកក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	73
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	19 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )