ហេតុអ្វីបានជាមិន ធ្វើឱ្យទឹកក្រូចឆ្មារធ្វើដោយដៃ ជំនួសឱ្យម្សៅឬទឹកកកនៅពេលក្រោយដែលក្មេងចង់មានក្រូចឆ្មា? វាលឿនងាយស្រួលហើយកុមារថែមទាំងអាចបង្កើតរូបមន្តទឹកក្រឡុកនេះផងដែរ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6-8 ក្រូច
- ស្ករ granulated 1 ពែង
- ទឹកត្រជាក់ 6 ពែង
- ផ្លែស្ត្របឺរី (ថូឬម៉េត្រូស្រស់សម្រាប់ជ័រ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់ស្លឹកក្រូចឆ្មារនៅពាក់កណ្តាល។ បើប្រើក្រណាត់ឬដៃរបស់អ្នកទឹកក្រូចឆ្មារនៅលើរន្ធដើម្បីយកចេញបន្ទះនិងគ្រាប់។ ប្រសិនបើប្រើ juicer មួយគ្រាន់តែទឹក lemons នេះ។ អ្នកត្រូវការទឹកក្រូច 1 ពែង។
- Pour ទឹក lemon ចូលទៅក្នុង pitcher ធំមួយ។
- បញ្ចូលជាតិស្ករនិង 1 ពែងទឹកត្រជាក់។ លាយល្អរហូតដល់គ្រីស្តាល់ស្ករសបាត់។ កូរឱ្យនៅសល់ទឹក។
បំរើត្រជាក់, garnished ជាមួយ sprigs mint ស្រស់, កំណាត់ឪឡឹកឬ strawberries ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 151 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 7 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 41 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |