ភ្នែកហើមភ្នែកនិងរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកគឺជាបញ្ហាសម្រស់ធម្មតាមួយសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ មានមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីជួយថែរក្សាស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែកនិងវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយហើយវិធីដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតគឺជាមួយនឹងថង់តែ។
ហេតុផលទូទៅសម្រាប់ភ្នែកហើមនិងរង្វង់ខ្មៅ
មានពិរុទ្ធជនទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ភ្នែកហើមនិងរង្វង់ខ្មៅជុំវិញភ្នែក។ កង្វះនៃការគេងគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើន។
"ការគេងសម្ផស្ស" មិនមែនជាទេវកថានោះទេប៉ុន្តែជារឿងចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អនុវត្តអនាម័យដំណេកឱ្យបានល្អដើម្បីជួយកែលម្អរបៀបដែលអ្នកមើលនិងមានអារម្មណ៍នៅពេលព្រឹក។ អាឡែស៊ីទាំងបរិស្ថាននិងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានក៏អាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកហើមនិង / ឬរង្វង់ខ្មៅលេចឡើង។ ប្រសិនបើការហឺតមិនថេរទេប៉ុន្តែការកេះមានមូលដ្ឋានវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែលប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ ចុងបញ្ចប់របបអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រៃអាចបណ្តាលអោយមានការហូរទឹកនោមដែលជាលទ្ធផលនៃការហើមភ្នែក (និងការហើមនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក) ។
អ្វីដែលត្រូវប្រើ
ភាគច្រើនដូចជាចំណិតត្រសក់ កាបូបតែ ត្រជាក់គឺជាវិធីធម្មជាតិមួយដើម្បីធ្វើឱ្យធាតុអាចបរិភោគទៅជាការព្យាបាលសម្ផស្សធម្មជាតិ។ ថ្វីត្បិតតែប្រភេទថង់ត្រជាក់ច្រើនប្រភេទនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមស្ថិតនៅក្រោមស្បែកហើយដូច្នេះបន្ថយកន្ទុយនៃស្បែក។ តែធម្មតាដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរួមមានតែអាហារពេលព្រឹក, តែខ្មៅ, តែបៃតងនិងតែផ្កាម្លិះ។
សារជាតិតានីនដែលជាសារធាតុផ្សំសំខាន់មួយទៀតនៃទឹកតែផ្តល់នូវពណ៌និងរសជាតិស្រអាប់ចំពោះតែ។ ដូចជាសារជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែរកំហឹងនៃសារជាតិតានីនជួយកាត់បន្ថយសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមរបស់ស្បែកនិងកាត់បន្ថយការហើម។
របៀបប្រើថង់កំប៉ុង
អ្នកអាចរីករាយក្នុងការផឹកតែនិងប្រើថង់តែម្តងទៀតជាការព្យាបាលបែបធម្មជាតិសម្រាប់ភ្នែកហើមនិងរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្នុងពិធីបុណ្យសម្រស់ស្បែករបស់អ្នកទំនងជានឹងទទួលបានប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលប្រចាំសប្តាហ៍ដូច្នេះកំណត់កាលបរិច្ឆេទប្រចាំសប្តាហ៍និងបិទវា។ ចូរកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះជាទម្លាប់ល្ងាចអ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងផឹកតែកាហ្វេអ៊ីននៅពេលល្ងាច។ នេះជារបៀបប្រើ teabags សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកធម្មជាតិ:
- ជ្រើសរើសតែកាហ្វេអ៊ីននិងតានីនខ្ពស់ដូចជាតែខ្មៅ។
- ចាក់តែតាមទិសដៅ។ សូមរីករាយ។
- ត្រជាក់កាបូបតែនៅក្នុងទូរទឹកកកឬម៉ាសីនតឹកក្នុងចានគ្របដណ្តប់ឬធុងជ័របិទជិត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតែកាបូបតែមួយប៉ុណ្ណោះធ្វើម្តងទៀត។
- នៅពេលដែលអ្នកមានកាបូបតែពីរ, អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការព្យាបាលភ្នែក។ ដោះកាបូបតែពីទូរទឹកកកហើយបន្ទាប់មកដាក់វាវិញហើយដាក់ថង់តែមួយលើភ្នែកនីមួយៗ។ (កាបូបតែត្រជាក់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពថែមទៀត។ )
- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគ្របដណ្តប់លើរង្វង់ងងឹតជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកទាំងស្រុងជាមួយនឹងថង់តែ។ ចុចវាចុះក្រោមដើម្បីអោយប្រាកដថាពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្បែក។
- រក្សាក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញហើយភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានបិទ។ (នេះជាភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើប្រសិនបើអ្នកកំពុងគេចពីពន្លឺភ្លឺនិងការរំខាននិងអាចធ្វើការនៅក្នុងការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍។ ) ទុកថង់តែនៅលើភ្នែករបស់អ្នកសម្រាប់ដប់នាទីឬច្រើនជាងនេះ។
- ធ្វើម្តងទៀតតាមការចង់បាន។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមប្រើថង់តែនៅលើភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។