សាច់ជ្រូកមីនម៉ារីដូ

marinade នេះប្រើជ្រូកជ្រូកឆ្ងាញ់រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ syrup ពោតនិងទឹកខ្មះដើម្បីបង្កើត marinade ឆ្អឹងសាច់ជ្រូកមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើសុីរ៉ូពោតបន្ទាប់មកប្រើម្ជុលសុដន់ល្អ ៗ សុីរ៉ូ agave ឬទឹកឃ្មុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចងចាំថាការប្រើប្រាស់វត្ថុទាំងនេះនឹងផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃរូបមន្តដើម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកខ្មះ cider ពែង 1
• ទឹក 1 ពែង
• ខ្ទះសាច់ជ្រូក 1 ស្លាបព្រា (ប្រើដូចគ្នានឹងអ្នកនឹងប្រើនៅលើឆ្អឹងជំនីរ)
• 2 ស្លាបព្រាបាយស៊ីរ៉ូពោត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមទាំងជូត។ កូរឱ្យថ្នមៗរហូតដល់ភាគច្រើននៃគ្រឿងផ្សំជ័រដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងល្បាយរាវ។ ទុកឱ្យល្បាយឈររយៈពេល 10 នាទីមុនពេលប្រើ។
2. ញាត់ឆ្អឹងជំនីរពេញមួយយប់នៅក្នុងថង់ដែលអាចបកធំឬអាហារដុតនំដ៏ធំមួយ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាឆ្អឹងជំនីត្រូវបានគ្របរាបស្មើហើយប្រែមកម្តងម្កាលដើម្បីចែកចាយឡើងវិញ។ ឆ្អឹងជំនីឬជក់បារីដូចដែលបានណែនាំ។
3. បើសិនជាត្រូវចំណាយពេលយូរគ្រាន់តែទុកទឹកម៉ារីនក្នុងធុងដាក់ខ្យល់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 7 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ មុនពេលប្រើសូមឱ្យលាយល្បាយល្អនិងប្រើដូចបានណែនាំខាងលើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	613
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	171 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	175 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	33 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	55 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )