មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងបញ្ចូល ចាន បួសនិង បន្លែ ទៅក្នុងពិធីបុណ្យរំលងឬអាហាររបស់ពួកគេ។ សាកល្បងការជ្រើសរើសកំពូល ៗ ទាំងនេះសម្រាប់ពិធីបុណ្យពិសារអាហារបួសដែលមានលក្ខណៈប្រែប្រួលនិងមានសុខភាពល្អ។ ទាំងអស់គឺសមស្របសម្រាប់បុណ្យបុណ្យនំប៉័ងបន្លែហើយភាគច្រើនគឺជាវីតាមីន។
01 នៃ 08
នំបុ័ងបង្អែមឬអាហារសម្រន់: សូកូឡាម៉ាហ្សូJustin Bernhaut / Getty Images នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចំនីអាហារពេលព្រឹកទាំងនោះដែលអ្នកភ្លេចថាវាជា កូសឺ សម្រាប់បុណ្យរំលងព្រោះវាឆ្ងាញ់ណាស់! ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនអ្នកនឹងឃើញថាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំអាហារសម្រន់នេះ។ សម្រាប់កំណែវីតាមីនមួយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាសូកូឡាដែលអ្នកកំពុងប្រើគឺទឹកដោះគោឥតគិតថ្លៃហើយប្រើ ម្ស៉ៅបន្លែ ជំនួសឱ្យប៊ឺ។
02 នៃ 08
ដំឡូងជ្វាស្វាយនិង Matzo Kugel បង្កាន់ដៃMiri Rotkovitz រូបមន្ត kugel បន្លែនិង vegan នេះគឺជាកូលេស្តេរ៉ុលគ្មានខ្លាញ់និងមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងស៊ុតដែលមានលក្ខណៈប្រពៃណីហើយវានឹងក្លាយជាចំណីឬអាហារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អាហារបុណ្យរំលង។
03 នៃ 08
នំប៉័ងនិងសាច់ជ្រូកEddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images រូបមន្តនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាត់យ៉ាងសាមញ្ញនិងមានរសជាតិផ្អែមហើយមានជាតិស្ករតិចតួច។ casserole Beet គឺជាម្ហូបចំហៀងពណ៌ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បុណ្យចម្លាក់ឬ Vegan vegan ឬអាហារ Seder របស់អ្នក។
04 នៃ 08
Ashkenazi ផ្លែប៉ោមនិង Walnut Charosetលោក Brian Hagiwara / Getty Images រូបមន្តធ្វើម្ហូបសាជាថ្មីនេះមិនត្រឹមតែជាផ្កាឈូកប៉ុណ្ណោះទេវាក៏មានភាពរហ័សរហួនឥតខ្ចោះនិងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតផងដែរ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីបុណ្យនំបុ័ងបួសរបស់អ្នក។ ការប្រើស្រាសរីរាង្គនិងស្ករមិនចម្រាញ់នឹងធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់ភ្ញៀវស្វាញ់របស់អ្នកមិនថារបបអាហាររបស់ពួកគេតឹងតែងយ៉ាងម៉េចទេ!
05 នៃ 08
សាច់ Vegan Matzo Ball Soupរូបភាព Lauri Patterson / Getty រូបមន្តនេះប្រើ តៅហ៊ូ ជាអ្នកបញ្ចូនជំនួសឱ្យស៊ុតដើម្បីបង្កើតជាស៊ុបម៉្យាងគ្រាប់មាន់ម៉្យាង។ ដោយសារតែតៅហ៊ូរូបមន្តនេះប្រហែលមិនសមស្របសម្រាប់ជនជាតិអាសានិចទេប៉ុន្តែវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដទៃភាគច្រើនលើរបបអាហារបុណ្យចម្លាក់ឬ Vegan មិនសូវហ្មត់ចត់។
06 នៃ 08
បុណ្យរំលង Macaroni និងឈីសSkillet និងឈីស។ លោក Rick Lew / ធនាគាររូបភាព / Getty រូបភាព Macaroni និងឈីសសម្រាប់បុណ្យរំលង? សូមប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាមិន! ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវការសម្រាកពីអ្វីដែល kugel និង matzo ជាមួយនឹងរូបមន្ត Passover ចំបិនសាមញ្ញនេះ។ រូបមន្តពិសារនំបុ័ងពិសីនំបុ័ងនេះមកពី Giora អ្នកឯកទេសចំណីសត្វក្លាស្សឺរបស់អេសស្ព្រេស។ Giora និយាយថាគ្រួសារទាំងមូលរបស់គាត់ពិតជាចូលចិត្តទទួល macaroni និងឈីសនៅលើរំលង។
07 នៃ 08
អាហារពេលព្រឹក: Matzo Breisbossert / Getty Images Matzo brei គឺជាពិធីបុណ្យអាហារពេលព្រឹកពិសារអាហារពេលព្រឹកស្រដៀងទៅនឹងស៊ុតដែលញ័រនិងមានភាពងាយស្រួលនិងហ៊ានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបម្រើពេញមួយឆ្នាំ - មិនគ្រាន់តែនៅបុណ្យរំលង។
08 នៃ 08
នំបុ័ងផ្សិត BlintzesEisenhut និង Mayer Wien / Photolibrary / Getty Images blintzes ឈីសទាំងនេះគឺជាម្ហូបអាហារជ្វីសបុរាណ Ashkenazi ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យរំលង។