សាច់អាំងសាច់មាន់ប៊ីប៊ីឃ្យូ

អ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់សាច់អាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបមន្តធាតុផ្សំទាំងប្រាំងាយស្រួលទំនើបនេះឬទិញមួយ។ spiciness នៃម្ហូបដែលបានបញ្ចប់នឹងអាស្រ័យលើក្តៅទឹកជ្រលក់សាច់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ផោន។ រណ្តៅសាច់មាន់, រលាយបើត្រជាក់
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1-1 / 4 កែវ
• 2 tbsp ។ ទឹកជ្រលក់​ម្ទេស
• 1/4 ពែងទឹកឃ្មុំ
• 3 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• ម្ទេសហាន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ក្រឡុកត្រចៀកមាន់ដោយស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាសហើយដាក់នៅលើខ្ទះសាច់ជ្រូក។ ទំពាំងបាយជូរ 5-6 អុិនឈ៍ពីកំដៅក្នុងរយៈ 8-10 នាទីដោយងាកញឹកញាប់រហូតដល់សាច់មាន់ញី។ ដាក់នៅក្នុង crockpot quart 3-4 ។

លាយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់ក្នុងចានតូចមួយហើយចាក់ពីស្គរ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិនអស់រយៈពេល 4-5 ម៉ោងរហូតដល់មាន់មានកម្រិតអតិបរិមា 165 អង្សារ F ដែលត្រូវបានវាស់ដោយទ្រនិចសាច់។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងរយៈពេល 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីរយៈពេលចម្អិនអាហារនៅទាប។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	537
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	142 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	639 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	34 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	46 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )