សាំងវិចដុតនំឈ្ងុយរបស់ខ្ញុំ

ជឿឬមិនជឿរូបមន្តនេះសម្រាប់ នំឈីសសាំងវិចចំណី សំណព្វរបស់ខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍ខ្លះមុនពេលវាសម្រេចបានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមលាយប័រនៅខាងក្នុងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃឈីនិងវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីដុតវា។ នេះ​គឺ​ល្អ​បំផុត។

អ្នកត្រូវប្រើឈីសអាមេរិកដែលវេចខ្ចប់ក្នុងរុំប្លាស្ទិចនិងនំបុ័ងសាំងវិចស្រូវសាឡីទាំងមូលរួមជាមួយប៊ឺតពិតនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ នេះមិនមែនជារូបមន្តអាហារឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាអស្ចារ្យណាស់។

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញឈីសអាមេរិកពណ៌សនៅក្នុងនាយកដ្ឋានផ្សារទំនើបរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងឈីសកែច្នៃដោយសារតែពណ៌ដែលបានបន្ថែមនោះផលិតផលនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យ។

បម្រើសាំងវិចដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះជាមួយនឹងការ៉ុតទារកមួយចំនួននិងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរឬ salad ពណ៌បៃតង ។ នោះហើយជាការបន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យរួមជាមួយតែទឹកកកមួយចំនួនឬទឹកចាំង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 slices នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល (ខ្ញុំចូលចិត្តស្រូវសាលី Brownberry ទាំងមូល)
• 5 slices ឈីសអាមេរិកបានដំណើរការ
• ប៊ឺ 3 ស្លាបព្រា (មិនីម៉ា)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់ពីរនៃចំណិតនំប៉័ងនៅលើផ្ទៃការងារ។ កំពូលគ្នាដែលមាន 2-1 / 2 slices នៃឈីអាមេរិក។ កំពូលជាមួយចំណិតនំប៉័ងដែលនៅសល់ដើម្បីធ្វើនំសាំងវិច។ រីករាលដាលខាងក្រៅនៃនំសាំងវិចស្តើងជាមួយប៊ឺ។

កំដៅឆ្អិនអាំងឬក្រឡុកលើកំដៅមធ្យម។

ដាក់នំសាំងវិចនៅលើឆ្អិននិងគម្របជាមួយគំរបមួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីគ្របដណ្តប់នំសាំងវិចនៅពេលដែលពួកគេចំអិនដូច្នេះឈីសរលាយនៅក្នុងពេលវេលាដែលវាត្រូវការនំបុ័ងទៅជាពណ៌ត្នោត។

ចម្អិន 2 ទៅ 3 នាទីឬរហូតដល់នំបុ័ងមានពណ៌ត្នោតនៅផ្នែកទីមួយ។ សូមយកនំសាំងវិចដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើសំបកធំ ៗ គ្របដណ្តប់ម្ដងទៀតហើយចម្អិនរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទីនៅផ្នែកទីពីររហូតដល់ឈីសរលាយហើយនំប៉័ងមានពណ៌ត្នោតល្អនិងស្រឡះ។ បម្រើនំសាំងវិចភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	236
ជាតិខ្លាញ់សរុប	18 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	48 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	274 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	14 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )