ស្រូវហ៊ួរហ្គ្រេវើរ

អង្ករហ្គ្រេស្ទ័រហ្គ្រេស្ទ័រព្រៃមានភាពងាយស្រួលនិងល្អណាស់។ ខ្ញុំត្រូវបានគេរកមើលខ្លះនៃ រូបមន្តធ្វើម្ហូប របស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានគំនិតសម្រាប់ប៊ឺហ្គឺថ្មីហើយអង្ករព្រៃបានលោតចេញមកខ្ញុំ។ ប៊ឺហ្គ័រមានភាពទន់ភ្លន់មានជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំតែងតែចំអិនប៊ឺហ្គ័ររបស់ខ្ញុំឱ្យបានល្អដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងហាំប៊ឺហ្គឺដូច្នេះប៊ឺហ្គ័រប៊ឺហ្គើរមានសំណើមនិងមានទឹកដោះគោ។ crumbs នំបុ័ងឬ crumbs នំកែកឃឺត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះប៉ុន្តែអង្ករព្រៃបន្ថែមរសជាតិនិងវាយនភាពដ៏អស្ចារ្យ។

នៅពេលអ្នកធ្វើនំប៊ឺហ្គ័រត្រូវប្រាកដថាអ្នកដោះស្រាយសាច់បានយ៉ាងទន់ភ្លន់។ ប្រសិនបើសាច់គោដីត្រូវបានធ្វើការច្រើនពេកបឺហ្គឺនឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។ ហើយតែងតែចំអិនសាច់គោដីនិងសាច់ដីផ្សេងទៀតនៅសីតុណ្ហភាពអប្បបរមា 160 អង្សាសេដូចដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តជាមួយនឹងទ្រឹស្តីបទចំណីអាហារ។

សាឡាត់ដំឡូងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងរូបភាពគឺ Salad ដំឡូងរបស់ម្ដាយខ្ញុំ ។ ថាសាឡាត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការជាមួយជាមួយប៊ឺហ្គ័រនេះ។ ក៏ព្យាយាម coleslaw ឬ salad ផ្លែឈើភ្លឺ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោន 85% សាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• អង្ករឆ្អិន 1 កំប៉ុងនិងបង្ហូរទឹក
• ម្ទេសទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា
• អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
• 4 slices ឈី Havarti
• ស្លឹកសាឡាត់, mustard, mayonnaise, ketchup, avocado sliced
• 4 ហាំប៊ឺហ្គឺរឬប៊ុននំ, បំបែកនិងនំបុ័ង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

រៀបចំនិងដុតកំដៅឧស្ម័នឬធ្យូង។ នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំសាច់គោដីអង្ករក្រម៉ៅទឹកឃ្មុំនិងអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ប៉ុន្តែទន់ភ្លន់។

បង្កើតល្បាយសាច់គោជាបួនបន្ទះនិងដាក់លើចាន។ ចុចចង្អៀតមួយចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃប៊ឺហ្គ័រនីមួយៗដូច្នេះប៊ឺហ្គ័រនៅតែមានរាងសំប៉ែតនៅពេលវាឆេះ។

ដុតនំប៊ឺហ្គ័រលើធ្យូងមធ្យមសម្រាប់រយៈពេលពី 5 ទៅ 8 នាទីក្នុងមួយចំហៀងហើយបង្វិលម្តងទៀតរហូតដល់សីតុណ្ហភាពសាច់ដុំកត់ត្រា 160 អង្សាសេ។

យកប៊ឺហ្គ័រចេញពីដុតដាក់នៅលើចានស្អាតមួយជាន់ជាមួយឈីសនិងគ្របដណ្តប់។ អនុញ្ញាតឱ្យឈរសម្រាប់ 5 នាទីដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យឈីសរលាយ។

ប្រមូលផ្តុំប៊ឺហ្គ័រជាមួយសាឡាត់, mustard, mayonnaise, ketchup, avocado និងប៊ឺហ្គឺនៅលើនំបុ័ងអាំង។ បម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	581
ជាតិខ្លាញ់សរុប	29 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	165 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	481 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	54 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )