នេះ Freezer ត្រជាក់ Cole Slaw មានភាពច្បាស់លាស់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រូវបានជាប់គាំង! អ្នកនឹងស្រឡាញ់រសជាតិនិងភាពងាយស្រួលនៃមុខម្ហូបក្រឡុក។ ប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យត្រីនិង Slaw Tostadas ឬរីករាយនឹងវាជាមួយនឹងសាច់ដុតដូចជាប៊ឺហ្គ័រឬសាច់អាំងនៅរដូវក្តៅសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
Coleslaw (ឬ coal slaw) គឺជារូបមន្តដ៏សាមញ្ញមួយហើយវាល្អសម្រាប់អ្នក។ ស្ពៃក្តោបគឺជាបន្លែដែលមានជាតិពុលដែលមានន័យថាវាមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលជួយការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើស្ពៃក្តោបពណ៌បៃតងឬពណ៌បៃតងនៅក្នុងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ, ទោះបីជាខ្ញុំចូលចិត្តស្ពបៃតងក៏ដោយ។ និងកណ្តឹងម្ទេសគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន A និងស៊ី។
មិនមានអ្វីដូចការធ្វើមុខម្ហូបសាឡាត់ដែលអ្នកអាចរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនោះទេ។ វានឹងនៅល្អនៅក្នុងទូទឹកកកប្រហែលបួនខែប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ពក្បាល 1, shredded
- 1 ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតង, chopped ល្អ
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម 1 ខ្ទេច
- 1 កណ្តឹងក្រហមឬពណ៌ទឹកក្រូចម្រេច, chopped ល្អ
- 3/4 ស្ករពែង
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ celery
- 1 ពែងស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោម
- 1/2 ទឹកពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ក្រឡាប់ខ្ទះម្រេចក្រូចបៃតងខ្ទឹមបារាំងក្រហមនិងម្រេចក្រហមក្នុងចានធំមួយ។
លាយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងរានបាយមធ្យមលើកំដៅខ្ពស់និងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ រំពុះសម្រាប់ 2-3 នាទី។ សូមឱ្យត្រជាក់។
ចាក់ពីលើបន្លែនៅក្នុងចាន។ លាយឱ្យបានល្អដោយកូរឱ្យទន់ភ្លន់ជាមួយស្លាបព្រាបន្ទាប់មកយកទៅដាក់ក្នុងធ្នើរាវប្លាស្ទិកប្លាស្ទិក។ ដាក់ស្លាកជាមួយឈ្មោះរូបមន្តនិងកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យរអិលក្រមរហើយបង្កកយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន។
ដើម្បីបម្រើសូមឱ្យកម្ទេចកម្ទីរលាយក្នុងទូទឹកកកពេញមួយយប់។ ក្រមួននឹងនៅតែឆ្ងាញ់ហើយរសជាតិឆ្ងាញ់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 92 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 22 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |