Cajun Burgers

រូបមន្តប៊ឺហ្គឺនេះត្រូវបានបំពេញដោយរសជាតិឆ្ងាញ់។ មិនត្រឹមតែធ្វើបន្ទះក្តារទេតែវាក៏មានទឹកជ្រលក់អាំងសាច់អាំងបន្តិចបន្តួចផងដែរដើម្បីអមជាមួយវា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

កំដៅដុតកំដៅសម្រាប់កំដៅខ្ពស់។ លាយ សាច់គោដី ស៊ុត ល្ពៅដាក់ ខ្ទឹមបារាំងស្ពៃក្តោបនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cajun នៅក្នុងចានធំមួយ។
បង្កើតល្បាយជា 4 បន្ទះ។
នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cajun ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់សាច់។
ដុតបំភ្លឺប្រេងនិងចំអិនចំណីសំរាប់ 5 នាទីក្នុងមួយចំហៀងឬទៅជាអាហារដែលអ្នកចង់បាន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនម្ហូបដាក់ឈីសនៅលើផាត់ហើយបម្រើនៅលើប៊ឺហ្គ័រដែលបានលាយជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	578
ជាតិខ្លាញ់សរុប	35 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	213 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,527 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	14 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	49 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )