Zucchini ផ្តល់នូវប្រភពនៃវីតាមីន A, វីតាមីន C និងជាតិសរសៃគ្មានតំលៃថោក។ សូមរីករាយជាមួយការកម្សាន្តដ៏សម្បូរបែបនៅរដូវក្តៅជាមួយនឹងអាហារបង្កាត់ព្រេនបារាំងទាំងនេះ។
01 នៃ 03
Ratatouille Recipeអាចធ្វើបាន / រូបភាព Getty ចម្អិនបន្លែបែបប្រពៃណីនេះមានប្រភពដើមជាអាហាររបស់បុរសក្រីក្រនៅក្រុងនីស។ កំណែនេះ lightly caramelizes ខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសមុនពេលបន្ថែមពួកវាទៅសល់នៃម្ហូបនេះផ្តល់ឱ្យវាជារសជាតិស្មុគស្មាញដ៏អស្ចារ្យដោយគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។
02 នៃ 03
រូបមន្តសាឡាត់ Zucchini អំបិលMichelle Tran / EyeEm / Getty Images Mint បន្ថែមស្រស់ស្រស់ទៅ salad zucchini បុរាណបារាំង។ បម្រើវាជាមួយអាល់ម៉ុនផ្កាឈូករ័ត្នសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ។
03 នៃ 03
Sautéed Zucchini ជាមួយ Walnuts រូបមន្ត
Sautéed zucchini ជាមួយ Walnut គឺជាវិធីងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីបន្ថែមពណ៌និងរសជាតិបន្តិចបន្តួចចំពោះម៉ឺនុយភាសាបារាំងរបស់អ្នក។ ចំពោះរសជាតិដ៏ល្អបំផុតសូមរកមើលស្ករគ្រាប់ដែលមិនឆេវឆាវដែលគ្មានរង្វាស់លើសពី 1/4-inch នៃអង្កត់ផ្ចិត។