រូបមន្តនេះគឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យនិងឱកាសពិសេសព្រោះវាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅមុននេះ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទីដើម្បីប្រមូលផ្តុំ casserole, បន្ទាប់មកញាក់វាទូទឹកកកមួយយប់ហើយដុតវានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ អ្វីដែលពិតជាកំណត់រូបមន្តនេះក្រៅពីនៅសល់គឺជាកំពូលឱសថផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានធ្មេញផ្អែមសូមដាក់ទ្វេរដង។ វាជាអចិន្រ្តៃយ៍ប៉ុន្តែជាព្រះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- នំបុ័ង 1
- នំប៉័ង ដំឡូងបារាំង
- 8 ពងធំ
- 3 ពែងទឹកដោះទាំងមូល
- ពាក់កណ្តាលពែងកន្លះ
- 1 tsp ។ ដីកិនី
- 1 tsp ។ vanilla
- Walnut Streusel Topping:
- 1/3 ស្ករត្នោតពែង
- ម្សៅពែង 1/3
- ប៊ឺពែង 1/3 (កាត់ជាកំណាត់)
- Walnut 1 ពែង (chopped)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាប់អាហារដុតនំ 9 x 13 (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) ។
- កាត់នំប៉័ងកិនចូលទៅក្នុងកំណាត់ 1 អ៊ីញ។ ដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំធ្វើឱ្យស្រទាប់ពីរ។
- ឆ្អិនជាមួយគ្នាស៊ុតទឹកដោះពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលក្លិនឈ្មោលនិងវ៉ានីឡា។ ចាក់នំបុ័ងដើម្បីឱ្យនំប៉័ងល្អ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil និង refrigerate មួយយប់។
- ដោះ casserole ពីទូទឹកកក។ លាងឧស្ម័នពីមុនទៅ 350 ដឺក្រេ F.
- នៅក្នុងចានតូចមួយលាយស្ករត្នោតនិងម្សៅជាមួយគ្នា។ កាត់ប៊ឺជាមួយម៉ាស៊ីនលាយម្សៅ (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) ឬកាំបិតពីរ។ កូរឱ្យនៅក្នុង Walnut ដំឡូង។ កំទេចសម្ភោធលើអំបោះ។
- ដុតនំ 45 នាទីដល់ 1 ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសំពត់ទំពាំងបាយជូរបារាំងល្អជាងមុនដុតនំរយៈពេល 45 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តកន្ត្រៃវាយនភាពនំបុ័ងបន្ថែមដុតនំរយៈពេល 1 ម៉ោង។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 270 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 19 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 102 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 211 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 19 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |