រូបមន្តនេះគឺរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍ឬអាហារសម្រន់ teatime ។ សូមព្យាយាមរក្សាល្បាយនៃគ្រឿងផ្សំស្ងួតនៅក្នុងធុងឥវ៉ាន់មួយក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័សនិងដំណោះស្រាយអាហារសម្រន់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅពណ៌ស 1 ពែង
- 3/4 ម្សៅអង្ករកែវ
- ស្ករពែង 1/2 (បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រោះទឹក)
- ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
- 1/2 ពែង
- ទឹកសណ្ដែក
- 1 ពណ៌សស៊ុត
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
- 1 ស្លាបព្រាប្រេង
- 1/2 ពែងឈីបសូកូឡាងងឹតគ្មានទឹកដោះគោ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នពីមុនទៅ 375 ហ្វីត។ ហុចនំម៉ុនហ្វ្លិន 12 ពែងជាមួយពែងម្ទេស។
- នៅក្នុងចានលាយជាមធ្យមផ្សំរសជាតិស្ករម្សៅដុតនំសូដាដុតនំនិងអំបិល។ ទុកមួយឡែក។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សេងទៀតជាមួយឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចផ្សំទឹកដោះគោយាយទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះសណ្តែកស៊ុតពណ៌សទឹកខ្មះ cider និងប្រេង។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួតបន្តិចម្តង ៗ និងលាយជាមួយល្បឿនទាបរហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។ បត់ចូលទៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាគ្មានទឹកដោះគោ។
- ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងពែង muffin ដែលបានរៀបចំហើយលាងស្រាល ៗ ជាមួយស្ករ។ ដុតនំរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោតប្រហែល 25-30 នាទី។ បម្រើក្តៅឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
** រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់របបអាហារដែលមិនធ្វើពីទឹកដោះគោគ្មានជាតិ lactose និងបួសប៉ុន្តែដូចរូបមន្តណាមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីរឺការតឹងតែងនៃរបបអាហារសូមប្រាកដថាអ្នកបានអានស្លាកជីវជាតិទាំងអស់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីប្រាកដថាគ្មាន ទឹកដោះគោ លាក់ខ្លួន។ - គ្រឿងផ្សំដែលបានផ្តល់ឱ្យ (ឬអាឡែរហ្សីផ្សេងៗទៀតប្រសិនបើវាអនុវត្តចំពោះអ្នក) ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 166 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 2 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 384 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 25 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |