នំប៉័ងនំប៉័ងគឺជាអាហារធ្វើម្ហូបអាហារសម្រន់។ pudding នំបុ័ង Vegan គឺមានភាពងាយស្រួលនិងសាមញ្ញដើម្បីធ្វើឱ្យហើយអ្នកប្រហែលជាមានទាំងអស់ឬភាគច្រើនបំផុតនៃគ្រឿងផ្សំក្នុងទូឬទូទឹកកករបស់អ្នករួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមាននំបុ័ងដែលនឹងបាត់ទៅហើយនំប៉័ងនំបុ័ងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើវា។
pudding នំបុ័ងធម្មតារួមបញ្ចូលទាំងស៊ុតក្រែមឬទឹកដោះគោប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការណាមួយនៃការទាំងនេះសម្រាប់កំណែវីវ៉េនមួយ។ រូបមន្តនេះក៏មានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរដោយគ្មានការបន្ថែមម្ស៉ៅបន្លែប្រេងឬស៊ុតជំនួសទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន splurge មួយដាក់វាជាមួយ ទឹកជ្រលក់វីតាមីន vegan ដែលរួមមាន margarine ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានបំបាត់គុណភាពខ្លាញ់ទាបនៃបង្អែម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់នេះធ្វើឱ្យមានចានអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់បម្រើដល់ក្រុមគ្រួសារជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល។ យើងក៏មានការប្រែប្រួលជាច្រើនទៀតលើនំបុ័ងនំបុ័ងស្វាយចន្ទីដើម្បីឱ្យអ្នករីករាយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- នំប៉័ងចាស់ 4 ពែង
- ទឹកដោះគោសណ្តែក 3 ពែង
- 3/4 ស្ករពែង
- ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
- ដំឡូងបារាំង 1 ស្លាបព្រា
- ទំពាំងបាយជូរ 1 ពែង
- អាល់ម៉ុនបានកាត់ 1/2 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាំងកំដៅលឺដល់ 350 អង្សារ។
- ដាក់នំបុ័ងទៅក្នុងនំដុតនំរាង 9 អ៊ីញ។
- កូរគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ជាមួយគ្នានៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ (ទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោវ៉ានីឡាក្លាណុនបន្លែផ្លែអាល់ម៉ុន) ។
- ចាក់គ្រឿងផ្សំចម្រុះលើនំបុ័ង។ កូរឱ្យលាយ។
- ដុតនំសម្រាប់ 30 នាទី។
- បម្រើក្តៅឬត្រជាក់។
- កំពូលជាមួយតុក្កតា តៅហ៊ូ តុក្កតាសាប៊ូខ្ទឹមបារាំង ទឹកក្រឡុក វីតាមីនផ្លែទន្សាយផ្លែឈើឬបន្លែស្រស់ៗ។
បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពី The Compassionate Cook Cookbook ។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារបង្អែមដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបន្ថែមទៀត
Pudding អង្ករ vegan : នេះគឺជាចំណីអាហារផាសុកភាពបែបប្រពៃណីមួយផ្សេងទៀតដែលប្រើទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីបម្លែងវាទៅជាកំណែវ៉េហ្គាន។ រីករាយជាមួយអាហារក្តៅឬញាក់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬបង្អែម។
Pudding ដូងធ្មេញវចនានុក្រមចាស់ : នៅពេលធ្វើ pudding ដូង, វាជាការគ្មាន brainer ដើម្បីប្រើទឹកដោះគោដូងជំនួសឱ្យទឹកដោះគោទឹកដោះគោ។ ធ្វើឱ្យវាឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីរីករាយនឹងបង្អែម។
មានជាតិខ្លាញ់ទាបវីហ្គានវ៉ានីភីឌុ ងៈអ្នកមិនត្រូវការស៊ុតឬទឹកដោះគោដើម្បីធ្វើឱ្យ pudding ជាតិខ្លាញ់ទាបនេះ។ វាប្រើទឹកសណ្តែកនិងម្សៅពោតជំនួសវិញ។
អាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងទាប : ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីតតិចតួចនោះម្សៅនេះគ្មានជាតិស្ករទេហើយប្រើតៅហ៊ូស្ងួតជាជាងទឹកដោះគោសណ្តែកនិងម្សៅ។ វាមិនរាប់បញ្ចូលប៊័រសណ្តែកដីនិងម្សៅកាកាវ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 333 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 99 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 64 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |