នំប៉័ងឈីសម៉ិកស៊ិចដុតនំងាយស្រួល

ស្រទាប់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដុតនំនេះងាយស្រួលផលិតដោយគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែ 4 ប៉ុណ្ណោះ! ជ្រើសម្ទេសម្ទេសក្តៅឬស្រាលសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តវា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 កញ្ចប់ (8 អោន) ឈីសក្រែម
• 1 (4 អ៊ីង) អាចបណ្តុះកូនមាន់ពណ៌បៃតងឬ jalepenos ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាក្តៅ
• 1 អាចម្ទេសហឹមឡាល
• កញ្ចប់អង្ករក្រឡាត់ទម្ងន់ 8 អោនឬស៊ីម៉ិច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 350 ° F (180 ° C / ឧស្ម័នសញ្ញាទី 4) ។ ខាញ់ស្រាល ៗ ចានដុតនំកែវ 11x7 អ៊ីញ។
2. លាយម្សៅឈីសនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃម្ហូបដុតនំ។
3. ការរីករាលដាលពោតបៃតងនៅលើផ្នែកខាងលើនៃឈីសក្រែងលុយរាលដាលនៃអំបិលអ័រម៉ូននៅផ្នែកខាងលើនៃនោះបន្ទាប់មកលាងប្រដាប់ឈីសដែលបានកាត់ចោលនៅលើកំពូលហើយដុតនំពី 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយនិងដុត។

បម្រើជាមួយបន្ទះសៀគ្វី taco ឬបន្ទះសៀគ្វីពោតសម្រាប់ជ្រលក់។

រូបមន្តទាក់ទង

Nachos ជាមួយដីសាច់គោនិងឈីស

ឈីលី Con Queso ធ្លាក់ចុះ

ងាយស្រួលរសជាតិហឹរត្រិះញ៉ាំ

ងាយស្រួលជ្រក់សណ្តែក

ញាប់និងរីករាលដាល

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	144
ជាតិខ្លាញ់សរុប	12 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	37 ម។ ក
សូដ្យូម	194 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )