រូបមន្ត ត្រីក្រអូប នេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើស យកចិត្តទុកដាក់ ។ វាដូចជាអាហារអរព្រះគុណតូចមួយនៅក្នុងមួយហើយវាសាមញ្ញណាស់។ ការដាក់អាហារចូលទៅក្នុងក្រពើដំបូងបន្ទាប់មកខ្ទិះខាត់ស្បៃហើយនៅទីបំផុតផ្លែប៉ោមបំពេញស្រទាប់នៃរសជាតិផ្អែម។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវត្ថុឡើងពិចារណា stirring cranberries ស្ងួតមួយចំនួនចូលទៅក្នុង ផ្លែ បំពេញ ផ្លែប៉ោម ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 គ្រាប់ celery, diced
- 1 គំនិតមធ្យម, diced
- 6 ពែងគូបឃី
- ទំពាំងបាយជូរមាន់ 2 ពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ សាច់មាន់
- 1-1 / 2 ផោន cutlets តួកគី
- អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីថ្មីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 1 អាចបំពេញផ្លែឈើផ្លែប៉ោម (ស្រេចចិត្ត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បាញ់នៅខាងក្នុងនៃក្រណាត់ជ័រយឺតជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារ។
- ដាក់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងគូលុយគោនិងសាច់មាន់នៅរដូវផ្លែឈើ Crock Pot ។ កូរ។
- ដាក់ឡាក់ឃីដាក់នៅផ្នែកខាងលើនៃល្បាយរុំក្នុងស្រទាប់តែមួយ។
- រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ចាក់អំបោសផ្លែប៉ោមនៅលើកំពូល។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើទាប 6-8 ម៉ោងឬ 3-4 ម៉ោងខ្ពស់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 864 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 44 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 19 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 108 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 3,011 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 77 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 40 ក្រាម |