Herbes ដឺ Provence Vinaigrette រូបមន្ត

សញ្ញាមួយនៃ Herbes ដឺ Provence ផ្តល់ស្រាស្រាស្រាបែបនេះជាស្រាក្រឡុកស្រា។ ហៀរទឹកនៅលើចានវាលស្រែរបស់កូនក្មេងដែលជាសាច់អាំងជាមួយសាច់មាន់និងបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែងភឺ Provence ឬ (2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់, chopped)
• vinegar ស្រាពណ៌ស 5 ស្លាបព្រា
• ប្រេងអូលីវ 5 ស្លាបព្រា
• 1/2 ខ្ទឹមសចានតូច (កំទេចនិងកាត់ល្អ)
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងពាងមួយនិងអ្រងួនរហូតដល់សំលៀកបំពាក់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ ជម្មើសជំនួសអ្នកអាចចាក់គ្រឿងផ្សំឱសថបានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងចានតូចមួយរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់ដោយរួមបញ្ចូលគ្នា។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	206
ជាតិខ្លាញ់សរុប	17 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	7 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )