ក្នុងប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះប្រជាប្រិយភាពរបស់កង់ហ្គោបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ កង់ហ្គូរូដីមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយកូឡេស្ទេរ៉ូលទាបជាងសាច់គោហើយវាអាចប្រើបានច្រើនហើយអាចជំនួសឱ្យសាច់គោឬបង្អែមនៅក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើន។ រូបមន្តនេះ, ដោយមានការអនុញ្ញាតពី ម៉ាក្សម្ហូបអាហារ , បន្ថែមផ្សែងមួយទៅសាច់កង់ហ្គូនិងសម្បូរបែបដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ជាមួយនឹង camembert រលាយនៅលើកំពូល។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដី 1 ផោន
- សាច់កាងហ្គោ
- ¼គំនិតពែង, diced
- 3 tablespoons parsley ស្រស់, chopped ល្អ
- 1 tablespoon oregano ស្រស់, chopped ពិន័យ
- ¼ពែង breadcrumbs
- 1 ស៊ុត
- ខ្ទឹមបារាំងលឿង 1 កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត 4 ¼ "
- កញ្ចប់ឈី Camembert, ដើម្បីកាត់ចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មារក្រាស់
- mayonnaise 4 tablespoons
- 1 ខ្ទឹមសខ្ទឹម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានដ៏ធំលាយគ្នាសាច់កាងហ្គោរស៊ុតស៊ុត crumbs នំប៉ាវគំនិត chopped 1 tablespoon parsley chopped និង oregano នេះ។ បង្កើតជា 4 ប៊ឺហ្គឺ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- នៅក្នុងចានតូចមួយលាយគ្នា mayonnaise 2 tablespoons parsley chopped និង clove ខ្ទឹម។
- ដុតកំដៅទៅខ្ពស់។ ដាក់ប៊ឺហ្គ័រនៅលើដុត។ ដោយសារតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ (ខ្លាញ់ត្រឹមតែ 2% ប៉ុណ្ណោះ) ពួកគេនឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីចម្អិនអាហារទេហើយដូចជាសាច់នំបុ័ងភាគច្រើនអ្នកមិនចង់ចម្អិនវាឱ្យសោះ។ បញ្ចោញប៊ឺហ្គ័ររៀងរាល់ 2 នាទីម្តងដើម្បីធានាការចំអិន។ អាស្រ័យលើភាពក្រាស់ដែលអ្នកបានធ្វើវាប៊ឺហ្គឺនឹងត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 នាទី។
- ខណៈពេលដែលប៊ឺហ្គឺត្រូវបានចម្អិនចូរដុតចំហៀងម្ខាងនៃខ្ទឹមបារាំងរហូតទាល់តែសញ្ញាឆ័ត្រលេចឡើង។ ត្រលប់ទៅខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងហើយដាក់វាជាមួយខ្ទមនីមួយៗ។ ការរីករាលដាលខ្លះនៃ mayonnaise នៅលើប៊ុនគ្នា។ ដាក់ប៊ឺហ្គ័រនៅពាក់កណ្តាលផ្នែកខាងក្រោមនៃប៊ុន។ ដាក់ប៊ឺហ្គឺរនីមួយៗនៅលើខ្ទះ Camembert -onion ហើយបន្ទាប់មកពាក់កណ្តាលនៃប៊ុន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 242 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 64 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 208 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |