Lemonade ទួរគីឬលូនីតាណា

តើអ្នកធ្លាប់លឺទឹកដោះគោដែលមិនជូរទេ? ញ៉ាំក្រូចទំពាំងបាយជូរទួរគីហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនឹងរសជាតិក្រូចឆ្មាដែលគ្មានរសជាតិ។

តើវាត្រូវបានធ្វើដោយរបៀបណា? ក្រូចឆ្មានិងស្ករត្រូវលាងសមាតជាមួយគ្នាឬចម្អិនមុនពេលវាលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិរលោង, ទឹករំអិលផ្អែមខាំខាំ។

Lemonade គឺមានប្រពៃណីខ្លាំងណាស់ហើយបានរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេនិយមប្រើជាងភេសជ្ជៈកូកាកូឡានិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផ្សេងទៀតជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

ខ្ញុំទទួលបានរូបមន្តនេះសម្រាប់ទឹកដោះគោដែលឆ្អិនពីអ្នកលក់នៅក្នុងសង្កាត់ទីក្រុងចាស់របស់អ៊ីស្តង់ប៊ុលដែលបានលក់ទឹកនោមអស់រយៈពេល 45 ឆ្នាំមកហើយ។ គាត់និយាយថាគាត់ទទួលបានរូបមន្តពីម្តាយរបស់គាត់។ សាកល្បងវានៅផ្ទះរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្មី, ស្រស់នៅលើ lemonade ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ក្រូច
• ទឹក 4 ពែង 1/4 ពែង (1 លីត្រ)
• ស្ករ 1.5 ពែងតិចឬច្រើនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស្លឹក Mint (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាបក្រូចឆ្មារហើយក្រាលកន្ទុយ។ ដាក់លាមកដែលឆ្អិនក្នុងចង្ក្រានជាមួយទឹកនិងស្ករ។
2. ច្របាច់ក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិផ្ទុះហើយដាក់ទឹករួមគ្នាជាមួយបំណែកសល់ក្នុងចានកែវហើយទុកវាមួយឡែក។
3. នាំយកល្បាយទៅក្នុងឆ្អិនទឹកឆ្អិនហើយកូររហូតដល់រំលាយ។
4. កាត់បន្ថយកំដៅហើយបន្តធ្វើឱ្យឆ្អិនទន់ភ្លន់រយៈពេល 5 នាទី។ យកចញពីកំដៅហើយទុកឱ្យវាជាក់។
5. ខណៈពេលដែលល្បាយនៅតែកក់ក្តៅបន្ថែមវាទៅគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចានកញ្ចក់។ បន្ថែមស្លឹក mint ស្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

1. គ្របដបចានដោយខ្ចប់ប្លាស្ទិចនិងទូទឹកកករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឬមួយយប់។
2. យកចានចេញពីទូរទឹកកកហើយត្បៀតល្បាយដោយប្រើប្រាស់រនាស់លួសសំណាញ់។
3. ចុចគ្រឿងផ្សំដើម្បីរាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់មកទម្លាក់វាចោល។
4. រកសុដន់តូចមួយនៅលើមាត់ចានឬកំប៉ុងដែលអ្នកមានគម្រោងប្រើជាមួយក្រុមកៅស៊ូ (ប្រសិនបើអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេត្រូវឱ្យអ្នកណាម្នាក់កាន់វាសម្រាប់អ្នក) ។
5. អនុវត្តទីពីរដោយការហូរទឹករាវយឺត ៗ លើធញ្ញជាតិហើយឱ្យវាហៀរចុះ។ ការតោងទីពីរនេះគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលបានតម្លាភាពនិងរលូនដែលចង់បាន។
6. កែតម្រូវបរិមាណស្ករនិងទឹកឱ្យរសជាតិរបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។
7. បំរើទឹកក្រូចរបស់អ្នកនៅលើទឹកកកនិងគ្រឿងក្រអូបជាមួយចំណិតស្រាទំពាំងបាយជូរនិងអំបិល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	533
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	9 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	142 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )