ការតុបតែងម្តាស់សណ្តែកចាស់ដែលពិតជាជាប់នឹងសាច់វាវាល្អសម្រាប់ទាំងសាច់ជ្រូកនិងឆ្អឹងជំនី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃជូតនេះ, សូមព្យាយាមប្រើ mustards ផ្សេងគ្នា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 CUPS / 475 មីលីក្រាម Dijon mustard
- 1 ពែង / 240 មីលីលីត្រ parsley (minced)
- 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រទឹកក្រឡុកស្ងួត (ឬក្រូចឆ្មាស្ងួត)
- 1/2 ពែង / 120 មីលីលីត្រស្លឹក rosemary (កំទេច)
- 1/4 ពែង / 60 មលម្រេចខ្មៅ
- 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីលីត្រ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយជាមួយគ្នា។ រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងកុងតឺន័រ airtight មួយ។ អាចត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ 10 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំដំបូង។
- លាបជ័ររាបស្មើនៅលើឆ្អឹងជំនីក្នុងថ្នាំកូតសូម្បីតែ។
ប្រើជ័រនេះសម្រាប់:
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 31 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 698 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 5 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |