ការជូតសើមនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យធូរស្បើយដោយប្រើ ម្សៅម្ទេស ស្រាល។ ជាការពិតណាស់ការផ្ទុយគឺពិតសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសាច់អាំងជាមួយកំដៅ។ គ្រាន់តែបង្កើនបរិមាណនៃ cayenne និងរើសយកម្សៅម្ទេសទៀងទាត់ឬហឹរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រម្សៅ
- 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីកអំបិល (សមុទ្រ)
- 2 ស្លាបព្រា / ទឹកក្រូច 30 មីលីលីត្រ (ទឹកផ្លែឈើ)
- ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រ cayenne
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នាហើយរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍។
- បើសិនជាប្រើភ្លាមៗលាយល្បាយលើផ្ទៃទាំងអស់នៃសាច់ទុកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីហើយដាក់សាច់ដាក់លើអាំងឬជក់បារី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 48 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 4,963 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |