ផ្សិតសាឡីផ្សិត

ក្រែមទឹកសុដន់ក្រែមនៅក្នុងរូបមន្តនេះនឹងផ្តល់ឱ្យត្រី salmon ដែលជក់បារីមានផ្ទៃគ្រើមដ៏ល្អមួយដែលនឹងចាក់សោនៅក្នុងទឹកនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ត្រីសាម៉ីនតូចៗ (ប្រហែល 5 អោន)
• 1 ពែង (120 មីលីលីត្រ)
• ស៊ីរ៉ូ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីលីលីត្រ) អំបិលសមុទ្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចដីខ្មៅ
• 2 ស្លាបព្រា (30 មីលីលីត្រ) ប៊ឺ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសម្អាតស្បែកចេញពីលាមកត្រីសាម៉ីន។ ដាក់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់មួយនិងចាក់សុីរ៉ូអំបោះលើកំពូល។ ងាកទៅថ្នាំកូតរាបស្មើ។ លាងខ្ទះភាគីម្ខាងជាមួយអំបិលនិងខ្មៅ។ គម្របនិងទូទឹកកករយៈពេល 24 ម៉ោង។

2. រៀបចំអ្នកជក់បារី។ ដាក់កន្ទក់ក្នុងអ្នកជក់បារីនៅប្រហែល 200 ដឺក្រេ F / 95 អង្សាសេក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងកន្លះ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីយកសាម៉ុងចេញពីអ្នកជក់បារីដែលដុតកំទេចប៊ឺក្នុងចាន។

ដាក់កំបោរនំបុ័ងឱ្យក្រឡុកក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 នាទីក្នុងមួយចំហៀង។ នេះបង្កើតឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់លើផ្ទៃទឹកត្រីសាម៉ុង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	537
ជាតិខ្លាញ់សរុប	20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	110 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,255 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	53 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	34 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )