សាកល្បងប្រើរូបមន្តអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ការស្លៀកពាក់ឈ្ងុយឆ្ងាត់ពណ៌ទឹកក្រូចដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆាប់រហ័សនិងការស្លៀកពាក់សាឡាត់ក្រណាត់ធ្វើពីទឹកខ្មេះប្រើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ។ វាមិនមានក្រាស់និងក្រែមទេប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ នេះគឺជាការស្លៀកពាក់សាឡាដដែលអ្នកចង់បាននៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីរហ័សនិងពន្លឺដោយមិនមានប្រេងច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកស៊ីអ៊ីវសូមបន្ថែមស្វាគមន៍តិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបមន្តស្លៀកឈុតសាឡាដបន្លែគ្មានជាតិខ្លាញ់នោះវាល្អណាស់ក្នុងការសាកល្បង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែងស្រាក្រូចឆ្មារក្រហម
- 1/3 ស្ករពែង
- 1/4 ទឹកក្រូចពែង
- 2 tsp ។ mustard ស្ងួត
- ហុចអំបិលនិងម្រេចឬរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ផ្សាភ្ជាប់គ្នាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់បញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពេញលេញ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 52 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 45 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 12 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |