នំបុ័ងប៊្លែរី

នំប៉័ងនំប៉័ងអង្ករមានជាតិបាប៊ីឡូនមានសំណើមនេះគ្រាន់តែជាទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រួសារភាគច្រើន។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើកាឡូរី blueberries នៅក្នុងនំនេះប្រសិនបើអ្នកមិនស្រស់។ វាយនភាពក្រាស់នៃនំនេះគឺដូចជានំបុ័ងឬនំបុ័ងលឿនជាងនំ។

ខ្ញុំបានប្រើទឹកដោះគោវ៉ានីយ៉ានៅនំខេននេះប៉ុន្តែទឹកក្រអូបឬទឹកដោះគោក្រូចអាចត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ ប្រើអង្ករទាន់សម័យឬរហ័សនៅនំនេះ។ បន្ថែម 1/2 នៃពែង pecans ឬ Walnut cho នំសម្រាប់វាយនភាព crunch បន្ថែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខៀវប៊ឺរី 1 ពែង (ស្រស់)
• ម្សៅគោលបំណងដែលមានគោលដៅគ្រប់គ្រាន់ 1 3/4 ពែង (8 អោន)
• 1/2 ពែង
• រមូរ oats (រហ័សឬទៀងទាត់)
• ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• cinnamon
• ស្ករ 1 ពែង
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ 6 អោន (វ៉ឺណាឡាប្រហែល 2/3 ពែង)
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា (ស្រស់)
• 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
• ពងធំ 2
• ស្រេចចិត្ត:
• ស្ករក្រៀម សម្រាប់កំពូល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

កំដៅ oven ទៅ 325 ស្រី។

ខាញ់និងម្សៅនំប៉័ងនំប៉័ងទំហំ 9 ទៅ 5 អ៊ីញ។

ផ្សំផ្លែប៊ឺរីរីជាមួយម្សៅអង្ករម្សៅដុតអំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិនឈ្មោលនិង 1 ពែងជាតិស្ករ។

នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀត, whisk ម្តងជាមួយទឹក lemon; whisk នៅក្នុងទឹកដោះគោនិងស៊ុតរហូតដល់លាយផងដែរ។ ចាក់លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួរទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយកូររហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។

ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំ។ sprinkle ជាមួយល្បាយស្ករ cinnamon (ប្រហែល 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករទៅ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon ។ ) ។

ដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 45 ទៅ 55 នាទីឬរហូតដល់ដុសធ្មេញដែលចាក់បញ្ចូលក្នុងកណ្តាលចេញមកស្អាត។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

នំបុប្ផានប៊ុនធី

Muffins ខៀវណាស់

នំខៀវប៊ឺរីងាយស្រួលជាមួយឈីស

នំប៊្លែរីស្រស់ងាយស្រួលជាមួយនឹងនំខេក

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	328
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	118 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	584 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	55 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )