ការគូរយ៉ាងច្រើនពីរសជាតិអាស៊ីដែលបានបំផុសគំនិត, coleslaw នេះគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីម្ហូបណាដុត។ សូមសាកល្បងត្រីឆ្លាមនេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកញ៉ាំសាច់មាន់សាច់ជ្រូកឬសាច់គោ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 ពែង (700 មីលីលីត្រ) napa ស្ព , shredded
- 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) ឆ្អឹងចុក, shredded
- 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ) ម្រេចផ្អែម, diced
- 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) vinegar អង្ករឬទឹកខ្មះ
- 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) ប្រេងល្ង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1 ។ លេបស្ពៃខៀវ napa, bok choy, និងម្រេចរួមគ្នា។ ផ្សំស្រាទំពាំងបាយជូរនិងប្រេងល្ង។ ចាក់នៅលើល្បាយស្ពនិង toss ទៅថ្នាំកូត។
2. ធ្វើការភ្លាមៗឬទូទឹកកករយៈពេលមួយម៉ោងដើម្បីបញ្ចូលរសជាតិហើយលោតម្តងទៀតមុនពេលទទួលទាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 48 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 23 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |