ខ្ញុំមិនត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យធ្វើស្រាក្រឡុកក្លែងក្លាយទេព្រោះខ្ញុំនឹករសជាតិនៃភេសជ្ជៈរឹង។ ជារឿយៗភេសជ្ជៈមានរសជាតិឆ្ងាញ់តំណាងឱ្យការប្រារព្ធពិធីខួបកំណើតការប្រឡងដែលបានកន្លងផុតឬការបំបែកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន។
រាងកាយមិនត្រូវការជាតិពុលទាំងនោះឬកាឡូរីបន្ថែមដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលឬស្រាផ្អែមនោះទេ។ ជាធម្មតាបន្ទាប់មកខ្ញុំបានបង្កើតភេសជ្ជៈដ៏មានឱជារសដែលខ្ញុំអាច "អបអរ" ជាមួយនឹងការរីករាយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះ Paleo Martini មានមួយនៃធាតុផ្សំសំណព្វរបស់ខ្ញុំ .... អូលីវពណ៌បៃតង។ អូលីវបៃតងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ អូលីវបៃតងក៏ជាប្រភពវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ជាពិសេសវីតាមីន A និងអ៊ីដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីកនិងជួយបង្កើនសុខភាពភ្នែកល្អផងដែរ។
ព្រួយបារម្ភអំពីទឹកសាឡាត់? ទស្សនាវដ្តី Time មានអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យមួយថា "តើខ្ញុំគួរតែផឹកទឹក Seltzer ដែរឬទេ?" ដែលពន្យល់ពីព័ត៌មានសុខភាពរបស់សែលស្មឺតនិងអ្វីដែលគ្រូពេទ្យជំនាញនិយាយអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព។ វាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃទឹកធម្មតានិងជាជម្រើសដ៏ប្រសើរមួយចំពោះសុខភាពសុដន់ដែលមានជាតិស្ករប្រកបដោយគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកប្តេជ្ញាមិនផឹកស្រអាប់ឬមិនមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយពោះវៀនអ្នកមិនព្រួយទេ។ គ្រាន់តែប្រើទឹកធម្មតាវានៅតែរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយអ្នកនៅតែទទួលទានផ្លែអូលីវ!
នេះ "ស្រាក្រឡុក" តិចតួចគួរឱ្យស្រឡាញ់ក៏មានបន្តិចនៃស្រស់មួយ។ ជំនួសឱ្យ Vodka ឬ Gin យើងគ្រាន់តែជំនួសវាដោយទឹកសូដា។ នេះមានន័យថាវាមានកាបូណាតខ្លះ។ ដូច្នេះ, អ្នកទទួលបានប៊ីតនៃ bubbly ជាមួយ sip គ្នា។ រសជាតិគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលល្អហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានកខ្វក់ Paleo Martini គ្រាន់តែ swish នៅក្នុងបន្តិចនៃទឹកអូលីវមួយ។
ខ្ទឹមបារាំងក៏អាចត្រូវបានជំនួសប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រអូលីវបៃតងដរាបណាខ្ទឹមបារាំងមិនមានជាតិស្ករចម្រាញ់។
ស្រាក្រឡុកក្លែងក្លាយនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ឱកាសណាមួយសម្រាប់មួយសម្រាប់ភ្ញៀវចំនួនបួនឬសម្រាប់ភ្ញៀវទេ។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញងាយស្រួលរកនិងមាន តំលៃថោកសមរម្យ ។ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតគឺត្រូវរកកញ្ចក់សិល្បៈមួយហើយបំពេញវា។ រីករាយជាមួយ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងទឹកកាបូណាត (ឬសារធាតុរ៉ែដែលមានជាតិទឹក)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកអូលីវ (manzanilla)
- 3 អូលីវ (manzanilla)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់ពែងទឹកមួយសាប៊ូមួយពែងនិងទឹកអូលីវ 1 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្រឡុកមួយកំប៉ុងនិងអ្រងួនរហូតដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។ (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជក់ក្រឡុកអ្នកគ្រាន់តែចាក់វាទៅក្នុងកែវស្រាក្រឡុក។ )
ដាក់អូលីវបីនៅលើឈើចាក់ធ្មេញហើយដាក់ក្នុងកែវស្រាក្រឡុក។ រីករាយជាមួយ!
កែវងងឹត: ស្វែងរកគ្រឿងកញ្ចក់ទាន់សម័យមួយចំនួន? អត្ថបទប៊ូហ្គូហ្វាតនេះ "37 កែវពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យពេលវេលារីករាយរបស់អ្នកមានសុភមង្គល" មានគំនិតជាច្រើនក្នុងការជ្រើសរើស!
សូមពិនិត្យមើលវ៉ែនតា martini រាងគូបនៅលេខ 14! ទាំងនេះអាចជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការកម្សាន្តភ្ញៀវណាមួយ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 135 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 102 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |