Quick Ham និងនំគុយទាវ

នំប៉័ងនំប៉័ងនិងគុយទាវសាមញ្ញនេះទទួលបានរសជាតិផ្អែមជាមួយទឹកជ្រលក់និងទឹកជ្រលក់ឈីស។ ល្បាយនំប៉័ងប៊ឺរីហ្វ្រេមគឺជាការបញ្ចប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងខ្ទេច។ វាជាការប្រើដ៏ល្អបំផុតនៃ Ham សល់។ ត្រជាក់កាកសំណល់ដែលនៅសល់បន្តិចបន្តួចឬចៀនក្នុងផ្នែកតូចៗសម្រាប់រូបម្ហូបដូចនេះ។ រុំវាឱ្យជាប់ហើយដាក់វានៅកាបូបកុង។ បង្កកវាសម្រាប់រយៈពេល 1 ទៅ 2 ខែ (អនុសាសន៍ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក) ។

រូបមន្តនេះបានអំពាវនាវឱ្យសណ្តែក lima ទឹកកកប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើចំហុយកំប៉ុង peas បន្លែចម្រុះឬការបញ្ចូលគ្នានៃ peas និង carrots មួយ។ សម្រាប់ពណ៌បន្ថែមនិងរសជាតិបន្ថែម tablespoon ឬពីរនៃ pimiento chopped ។ ខ្ទឹមបារាំងបៃតងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រសជាតិបន្ថែមផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តកំពូលទំងន់ទ្វេដង breadcrumbs និង butter ប៊ឺសូកូឡា។ បន្ថែមឈីស Parmesan មួយស្លាបព្រាឬពីរឈីទៅនឹងកំទេចកំទីឬធ្វើឱ្យវាមានជាតិអំបិលនិង parsley ខ្លះប្រសិនបើអ្នកចង់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 (10 អោន) កញ្ចប់សណ្តែក lima កក
• មីក្រូ 4 អោន (មធ្យមឬធំ)
• mayonnaise ពែង 1/3
• ម្សៅ 1 ស្លាបព្រា
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 1/2 ពែងឈីសអាមេរិកដែលបានកែច្នៃ (ឬឈីឆេតថេស)
• 2 ពែងអាំងឆ្អិនឆ្អិន
• 1/2 ពែង
• crumbs នំបុ័ងទន់
• 1 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកាត្រមុនដល់ 350 អង្សារ។
2. ខាញ់ 1 នំប៉័ងកំប៉ុង 1 ឬ 2 លីត្រឬនំដុតនំ។
3. ចំអិនសណ្តែក lima ទឹកកកដូចខាងក្រោមទិសដៅកញ្ចប់។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
4. ចំអិនមីតាមទិសដៅកញ្ចប់។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
5. នៅក្នុង saucepan មួយនៅលើកំដៅមធ្យមទាប whisk mayonnaise និងម្សៅជាមួយគ្នា។ បន្តិចម្តងបន្ថែមទឹកដោះគោខណៈពេល stirring ជានិច្ច។ ចម្អិនអាហាររហូតដល់ក្រាស់។ បន្ថែមឈីសនិងកូររហូតដល់រលាយ។

1. បន្ថែមសណ្តែកកំប៉ុងនិងចៀនលាយជាមួយទឹកជ្រលក់និងកូរឱ្យទន់ភ្លន់ដើម្បីបញ្ចូល។
2. ចាក់គុយទាវនិងល្បាយទឹកជ្រលក់ចូលទៅក្នុងម្ហូប casserole បានរៀបចំ។
3. ផ្សំ breadcrumbs ជាមួយប៊ឺបានរលាយ; sprinkle crumbs នំបុ័ង buttered នៅលើកំពូលនៃ casserole នេះ។
4. ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលបានកំដៅជាមុនប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់កំប៉ុងមានពុះហើយកំពូលបានដុះ។

ព័ត៌មានជំនួយ

នៅពេលអ្នកមាននំបុ័ងមួយថ្ងៃធ្វើនំប៉័ង។ គ្រាន់តែហែកនំបុ័ងទៅជាបំណែកតូចៗដែលមានឬគ្មានសំបកហើយដំណើរការវានៅក្នុងដំណើរការអាហារ។ ដាក់វានៅក្នុងថង់កកនិងស្លាកដែលមានឈ្មោះនិងកាលបរិច្ឆេទ។ បិទថង់និងបង្កករហូតដល់ 3 ខែ។ សាកល្បងប្រភេទនំបុ័ងផ្សេងគ្នា។ ធ្វើឱ្យនំប៉័ងដែលមាននំប៉័ង sourdough, croissants , នំបុ័ងបារាំង ឬស្រូវសាលីទាំងមូលប្រចាំថ្ងៃឬនំបុ័ងពណ៌ស។

ដើម្បីធ្វើឱ្យ breadcrumbs toasted ស្ងួតដំណើរការបំណែកនំបុ័ងគ្រាន់តែរហូតដល់កំទេចកំទី។ បាចកំទេចកំទីនៅលើសន្លឹកដុតនំនិងដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានអំណាច 350 អំបោះសម្រាប់រយៈពេលប្រហែលពី 10 ទៅ 14 នាទីឬរហូតដល់ពណ៌ត្នោត។ ធ្វើឱ្យពួកគេម្តងម្កាល។ សម្រាប់គុយទ្រីនដាក់នំបុ័ងទៅក្នុងគូបតូចៗនិងដុតនំរហូតដល់ស្ងួតនិងពណ៌ត្នោត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	633
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	39 ម។ ក
សូដ្យូម	1,090 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	74 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	21 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )