ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកំណត់ការញ៉ាំត្រីធូណា (ដោយកង្វល់បារត) អំបូរត្រីសាឡាងដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ធ្វើឱ្យល្អប្រសើរសម្រាប់ត្រីធូណាដែលបានកំប៉ុង។ ជាការពិតណាស់អ្នកតែងតែអាចប្រើត្រីធូណាជំនួសកន្លែងត្រីសាឡី។ បម្រើនៅលើ muffins ភាសាអង់គ្លេស toasted, ត្រីសាឡីទាំងនេះ melts គឺជាអាហារពេលល្ងាចមានភាពងាយស្រួលនិងក្មេងដែលងាយស្រួល។
សម្ភារៈចំអិនត្រូវការ: កាំបិតរបស់មេចុងភៅ ក្តារបន្ទះ វាស់ស្លាបព្រាលាយចានស្លាបព្រាឬស្លាបព្រាតុចង្ក្រានដុតនំបុ័ងសន្លឹកដុតនំ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កំប៉ុង 2 កំប៉ុងសាឡីស្បែកដែលគ្មានស្បែកខ្វះលាយ (កំប៉ុង 5-6 អាន់)
- 2 celery stalks, minced
- ខ្ទឹមបារាំងមានពណ៌បៃតង 2 (ផ្នែកពណ៌សនិងពណ៌បៃតងខ្ចី)
- 2 ស្លាបព្រា Diced dill pickle បូក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក pickle ឬ 2 tablespoons pickle relish
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Dijon mustard
- mayonnaise ពន្លឺ 3 tablespoons
- 1 tablespoon chopped ស្រស់ dill
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
- ទឹកត្រីទឹកដោះគោ Tabasco ឬទឹកជ្រលក់ក្តៅផ្សេងទៀត
- 4 muffins ភាសាអង់គ្លេសបំបែក
- 8 បន្ទះស្តើង ៗ Colby (ប្រហែល 2 ទៅ 3 អោន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានមធ្យមផ្សំត្រី salmon, celery, onions, dill pickle និងទឹក pickle ឬ relish, mustard, mayonnaise និង dill ។ រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលម្រេចនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។ សាឡាត់អាចត្រូវបានផលិតនៅមុខនិងទូទឹកកកគ្របដណ្តប់រហូតដល់ 2 ថ្ងៃ។
- នៅក្នុងឡដុតនំប៉័ងឬសាច់ក្រពះ, toast តិចតួចភាសាអង់គ្លេស muffin ។ រៀបចំគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានគេកាត់បន្ថយនៅលើសន្លឹកដុតនំហើយលាយឡំប្រហែល 1/4 សាឡាត់សាឡាត់ខ្ទះនៅលើនីមួយៗ។ កំពូលគ្នាជាមួយបំណែកនៃឈីសមួយ។
- ដាក់សាឡីម៉ុនរលាយនៅក្នុងឡឬចង្ក្រានដុតកំទេចកំទេចកំទេចនិងកិនរហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយនិងហុយឡើងប្រហែលជា 4 នាទី។ បំរើក្តៅ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 381 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 20 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 53 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 550 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 29 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 21 ក្រាម |