កាជុនធឺរីយ៉ាគីដុតនំសាំងវិច

តើធ្វើដូចម្តេចសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរសជាតិនេះ? ទឹកស៊ីគោ Teriyaki ជាមួយឈុត Cajun ។ នំបុ័ងសាច់មាន់នេះមានទាំងអស់រួមបញ្ចូលកំដៅពិតមួយចំនួន។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនិងព្រឹត្តិការណ៍កន្ទុយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សុដន់មាន់ 2 (ស្បែកគ្មានសម្បុរ)
• 8 slices bacon (ចម្អិន)
• 4 slices ឈីស (ជម្រើសរបស់អ្នក)
• 4 ស្លឹកសាឡាត់
• ម្រេច 1 កំប៉ុងពណ៌ក្រហមក្រឡុក (កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង)
• 1/4 ពែង
• ទឹកត្រីតេរីយ៉ាគី
• 1/4 cup Cajun seasoning
• 4 នំបុ័ងក្រអូប

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

សត្វស្លាបមាន់ដែលមានទំងន់ប្រហែលជា 1 អ៊ីញ។ កាត់ជា 2 បំណែកស្មើៗគ្នា។ ជូតសាច់មាន់ជាមួយឈីកាជុននិងដាក់លើក្ដារឆ្អែតក្តៅ។ ការដុតសម្រាប់រយៈពេល 5 ទៅ 6 នាទីក្នុងមួយចំហៀងឬរហូតដល់សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងដល់ 165 អង្សារ។ ដុសធ្មេញជាមួយទឹកជ្រលក់តារីយ៉ាគីនិងយកចេញពីដុត។

ប្រមូលផ្តុំ sandwiches ជាមួយសាច់មាន់ 1 ដុំសាច់ជ្រូកពីរឈីស 1 សាឡាត់និងម្រេចកំប៉ុង 1/4 ពែង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1214
ជាតិខ្លាញ់សរុប	52 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	18 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	19 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	244 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,424 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	90 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	91 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )