កោះចង្ក្រានយឺត ៗ ញ៉ាំជើងទួរគី

ជើងទំពាំងបាយជូរយឺត ៗ ទាំងនេះមានភាពងាយស្រួលលើថវិកានិងពេញដោយរសជាតិ។ ទឹកជ្រលក់សាច់ផ្អែមនិងជូរជាមួយម្នាស់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិកោះកម្រនិងរសជាតិហើយចង្ក្រានយឺតគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការចំអិនពួកគេ។

មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមសខ្ទិះខ្ទិះទៅនឹងជើងទួរគីសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។ កំណាត់ម្រេចឬច្រូតម្រេចក៏ល្អដែរ។

មានការរៀបចំតិចតួចណាស់។ គ្រាន់តែដាក់ជើងទួរគីនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ ចាក់ទឹកជ្រលក់ធ្វើពីទឹកដោះគោសាមញ្ញ ៗ ហើយចុចប៊ូតុង។ ទៅថ្ងៃរបស់អ្នកហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីពិសារអាហារឆ្ងាញ់។

បំរើជើងទួរគីទាំងនេះជាមួយនឹងអង្ករមីឬដំឡូងនិងជម្រើសបន្លែចំហៀងរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃដែលពេញចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ទៅ 6 ជើងទួរគី
• អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង
• 5 cucumber cider vinegar
• 1 ស្លាបព្រាទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• ស្ករពណ៌ត្នោតងងឹត 4 ស្លាបព្រា
• ផ្សែងរាវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រេចចិត្ត
• ម្នាស់អាចលេបអំបិលបានប្រហែល 1 អាចស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ស្រទាប់ខាញ់ស្រាល ៗ ពីចង្ក្រានបាយនៃចង្ក្រានយឺត។
2. រៀបចំជើងទួរគីនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតនិងប្រោះជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
3. នៅក្នុងចានមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ ស្លាបព្រាលើជើងទួរគីនិងបង្វែរជើងឱ្យបានល្អ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់រយៈពេលពី 7 ទៅ 9 ម៉ោង។ ពួកវាអាចនឹងបែកខ្ញែកបើសិនជាចម្អិនយូរពេកដូច្នេះអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលការឈឺចាប់របស់អ្នកក្រោយពេល 7 ម៉ោង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	2479
ជាតិខ្លាញ់សរុប	94 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	24 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	31 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1,206 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,244 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	363 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )