រូបមន្តនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសារប៉ូតាស្យូមឬ Walnut ត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតមួយ។ ញ៉ាំតិចតួចនៅក្នុងសាឡាត់ស្រស់ដើម្បីឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកញ៉ាំឬអាហារសម្រន់នៅលើពួកគេពេញមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 16 គ។ ក។ pecans (ឬ Walnut halves)
- 1/2 ពែងប៊ឺដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់រលាយ
- 1/2 ស្ករម្សៅពែង
- cloves 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីខ្ញី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បើកចង្ក្រានយឺតឱ្យខ្ពស់ប្រហែល 15 នាទីជាមុន។
- នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតក្តៅកូរឱ្យរួមគ្នាជាមួយគ្រាប់និងប៊ឺ។ បន្ថែមស្កររលាយ, កូរឱ្យលាយនិងថ្នាំកូតរាបស្មើ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិនរយៈពេល 15 នាទី។
- កាត់កំដៅទៅទាបនិងយកគំរប។
- ចំអិន, រកឃើញ, stirring ម្តងម្កាល, ប្រហែល 2 ទៅ 3 ម៉ោង, ឬរហូតដល់គ្រាប់ត្រូវបាន coated ជាមួយ glaze មួយ crisp ។
- ផ្ទេរគ្រាប់ទៅចាន។
- នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សេងទៀតផ្សំគ្រឿងទេសនេះ; ជីករុញច្រានលើគ្រាប់ដែលរំញោចដើម្បីអោយរាបស្មើ។
- ឱ្យត្រជាក់មុនពេលបម្រើ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 403 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 39 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 24 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 2 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 13 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |