ចង្ក្រានយឺតរុស្ស៊ីមាន់

ការថែរក្សាអាភូរីតនិងការស្លៀកពាក់រុស្ស៊ីបន្ថែមរសជាតិតែមួយគត់ទៅរូបមាន់មាន់ដ៏ពេញនិយមបែបរុស្ស៊ីនេះ។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើប្រាស់អភិរក្សម្នាស់ឬម្នាស់ជំនួស, ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ ទាំងគ្រឿងផ្សំនិងការរៀបចំធ្វើឱ្យវាជាចានចង្ក្រានដែលងាយស្រួលប្រើយឺតបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដើម្បីបង្កើតខណៈពេលដែលរសជាតិដឹកភេសជ្ជៈទៅកន្លែងផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ដប (16 អោន) សំលៀកបំពាក់រុស្ស៊ី
• ស្រោមសំបុត្រ 1 នៃស៊ុបស៊ុប
• 1 ពាង (10 អោន) នៃការអភិរក្ស apricot
• 4 ទៅ 6 ដុំសាច់មាន់
• រសជាតិអំបិលនិងម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំសំលៀកបំពាក់របស់រុស្ស៊ី, ការថែរក្សា apricot និងស៊ុបស៊ុបបញ្ចូលក្នុងចានមួយ។ Pour ចូលទៅក្នុង crockpot នេះ។
2. ប្រាំងសាច់មាន់ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
3. ដាក់សាច់មាន់ទៅផ្នែកខាងស្បែកចុះក្រោមក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ចម្អិននៅទាបសម្រាប់ 6 ទៅ 8 ម៉ោង (ខ្ពស់ 3 ទៅ 4 ម៉ោង) ។ ដោះមាន់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់អាចចំណាយពេលតិច។

ការផ្តល់យោបល់

បម្រើសាច់មាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់របស់វាលើអង្ករឆ្អិនក្តៅ។ បន្ថែមគ្រាប់សណ្តែកបៃតងឬផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារដែលពេញចិត្ត។

គន្លឹះអ្នកជំនាញ

បន្ថែមមួយចំនួន apricots ស្ងួតទៅសាច់មាន់ប្រហែលពាក់កណ្តាលតាមរយៈការចំអិនពេល។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• ដុតនំជាមួយមាន់
• Lazy Crock Pot មាន់មានផ្សិត
• សាច់ជ្រូកអាំងសុីតមាន់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	245
ជាតិខ្លាញ់សរុប	12 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	70 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	121 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	23 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )