នំបុ័ងសាច់មាន់ធម្មតាសាច់មាន់សាច់អាំង

នេះគឺជាសាច់មាន់ដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ចង្ក្រានយឺត។ សាច់មាន់និងគ្រឿងផ្សំពីរផ្សេងទៀតត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានិងចម្អិនយឺត ៗ ទៅជាល្អឥតខ្ចោះ។ បម្រើសាច់មាន់នេះកាត់ឬកាត់នៅលើនំប៉័ងដែលមានរសជាតិជាមួយ coleslaw និងហុចសាច់ទឹកជ្រលក់សាច់!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់សត្វសុដន់ចំនួន 3
• ទឹកជ្រលក់អាំងសាច់ 1 ពែងកន្លះពែង (ជម្រើសរបស់អ្នកបូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការបម្រើ)
• ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម (កាត់ឬកាត់)
• 4-6 នំប៉័ងអាំង
• ស្រេចចិត្ត: coleslaw (សម្រាប់បម្រើ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសម្អាតដោះសាច់មាន់និងក្រវ៉ាត់។ ដាក់ក្នុងចង្ក្រានយឺតជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/2 ពែងនិងខ្ទឹមបារាំង។ កូរដើម្បីឱ្យមាន់មាន់។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើខ្ពស់រយៈពេល 3 ម៉ោង។
2. ដោះសុដន់មាន់ទៅចានហើយកាត់ឬកាប់។ ត្រឡប់សាច់មាន់កាត់ទៅទឹកជ្រលក់ក្នុងចង្ក្រានយឺត។ កូរឱ្យលាយ។ គម្របនិងចំអិនរយៈពេល 10 នាទីទៀត។
3. បម្រើសាច់មាន់កាត់នៅលើនំបុ័ងអាំងនំប៉័ងជាមួយទឹកជ្រលក់និងទឹកជ្រលក់សាច់អាំងបន្ថែមប្រសិនបើចង់បាន។

រូបមន្តច្រើនទៀត
Skillet មាន់ Rosemary
សាច់មាន់ Cheddar ដុតនំ
សាច់មាន់ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ Jalapeno
សាច់មាន់និង Zucchini ជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស
សាច់មាន់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រេចក្រាសយឺត ៗ
ឈីកាស៊ីឆីសាច់មាន់ញញឹម
Roxanne របស់ Boursin សាច់មាន់, ចង្ក្រានយឺត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1156
ជាតិខ្លាញ់សរុប	41 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	15 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	209 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,724 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	109 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	81 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )