មុខម្ហូបនំបុ័ងភីត្វដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់

នំបុ័ង Pita ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរុំបាសនិងនំសាំងវិចប៉ុន្តែវាក៏អស្ចារ្យផងដែរដូចជានំបុ័ងជាមួយអាហារនិងស្លាបព្រាសម្រាប់ជ្រលង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវការនំបុ័ងក្រអូបឬក្រឡុក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ នំបុ័ង pita ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្ទាល់ឬទិញវានៅហាង។ វាដំណើរការល្អជាមួយ pita ស្រូវសាលីទាំងមូល ឬ ទាំងមូល - ប្រភេទនំបុ័ងផ្ទះឬ ប្រភេទ pita ហោប៉ៅ ។

អ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យបន្ថែមអំបិលនិងឱសថដទៃទៀតប៉ុន្តែសាកល្បងវាជាធម្មតាសិន។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរសជាតិឆ្ងាញ់របស់វា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 នំបុ័ង pita (ប្រភេទណាមួយ)
• 2 tsp ។ ប្រេងអូលីវ (ឬគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដុសលំប៉ុងនំប៉័ង)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានក្ដៅមុន 400F ។
2. ដុសធ្មែញទាំងពីរនៃនំបុ័ង pita ជាមួយប្រេងអូលីវ។
3. កាត់នំបុ័ងចូលទៅក្នុងត្រីមាស (ដើម្បីប្រើជានំបុ័ងជាមួយអាហារ) ឬក្រូចឆ្មារតូចជាង (ដើម្បីប្រើជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនិងការរីករាលដាល) ។
4. ដាក់នំបុ័ងនៅលើសន្លឹកខូគីនិងដុតនំសម្រាប់ 5-6 នាទី។ បង្វិលនំប៉័ងនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 3-5 នាទីយូរជាងមុនរហូតដល់ពណ៌ត្នោតស្រស់ថ្លា។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	246
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	330 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	35 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )