ខ្សោយកាឡូរីជាមួយខៀវប៊ឺរីបង្កាន់ដៃ

waffle ទាបកាឡូរីនេះជាមួយនឹងរូបមន្ត blueberries គឺមួយដែលធ្វើការចេញបានយ៉ាងល្អសម្រាប់មួយយប់នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនគ្រោងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះត្រូវបានស្តុកទុកនៅក្នុងផ្ទះបាយភាគច្រើនរួមទាំងខៀវបៃតងប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានកក។ ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់វាជាការងាយស្រួលក្នុងការដាក់បញ្ចូលគ្នា។

waffle ទាំងនេះក៏បានធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកឬអាហារ brunch ដ៏អស្ចារ្យនិងមានដ៏អស្ចារ្យនៅលើចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍។ ពួកវាបានទទួលទានម្សៅស្រូវសាលីចំនួនពាក់កណ្តាលតែប៉ុណ្ណោះដោយគ្រាន់តែប្រើម្សៅស្រូវសាលីតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលផ្ទុយពីការផ្ទុកប៊័រនិងស្ករដែលអាចរកបាននៅក្នុងរូបមន្តមួយចំនួន។

បន្ទាប់មកវាមានការបន្ថែមនៃផលិតផល Blueberry ដ៏មានអានុភាពដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ រូបមន្តដោយខ្លួនឯងទាមទារឱ្យមានផ្លែប៊ឺរីរីនៅក្នុងថ្មហើយបន្ទាប់មកអ្នកថែមទាំងអាចផលិតសុីរ៉ូបៃតងផ្ទាល់របស់អ្នកដើម្បីដាក់នៅលើកំពូលដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភ។

ពួកវាអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុង ក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រឿងអលង្ការបែលហ្ស៊ិក សម្រាប់ផលិតផលចុងចល្ផៃប៉ុន្តែអ្នកផលិតវ៉ាហ្វីែលប្រពៃណីក៏នឹងធ្វើការដូចគ្នាដែរ។ ដាក់វានៅលើគេជាមួយនឹងទឹកសុីរ៉ូបៃតង។ វាមិនធូរស្រាលទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1/2 ពែង
• 1/2 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
• ម្សៅដុតនំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 1 ស៊ុតធំ (វាយដំស្រាល)
• ប្រេងកូលាប 2 ប៊ី
• 1/2 បាវខៀវស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ជាដំបូងត្រូវកម្តៅចង្កឹះដែក។ ការបាញ់ដែកជាមួយប៊ីតនៃចម្អិនអាហារជួយធ្វើឱ្យ ស្អាតបាន ស្រួលបន្តិច។
2. បន្ទាប់មកនៅចានធំមួយផ្សំម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលម្សៅស្ករម្សៅដុតនិងអំបិល។ កូរឱ្យស្ងួតជាមួយគ្រឿងផ្សំស្ងួត ៗ រហូតទាល់តែវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកធ្វើអណ្តូងនៅកណ្តាលល្បាយម្សៅ។
3. នៅក្នុងចានតូចមួយដាច់ដោយឡែករួមបញ្ចូលគ្នានូវទឹកដោះគោស៊ុតនិងប្រេង។ កូរជាមួយ whisk រហូតដល់ល្បាយនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។

1. ចាក់ទឹកលាយគ្រឿងផ្សំសើមចូលទៅក្នុងកណ្តាលអណ្តូងនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយកូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យអស់។ នៅទីបំផុតក្រឡុកដោយស្លាបព្រាដោយប្រើស្លាបព្រាធំ។
2. នៅពេលដែលជាតិដែក waffle ត្រូវបាន heated, ចាក់អំពី 1/4 ពែង batter ទៅក្នុងថ្នាក់នីមួយនៃជាតិដែក waffle នេះ។ ចម្អិនអាហាររហូតដល់ក្រណាត់អំបោះត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងស្រអាប់និងមានភាពច្បាស់លាស់តាមការណែនាំរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធន៍ដើម្បីឱ្យពួកគេទទួលបានតាមការចង់បានរបស់អ្នក។
3. បម្រើឱ្យក្តៅជាមួយសុីរ៉ូបៃតងបើចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	274
ជាតិខ្លាញ់សរុប	14 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	155 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	626 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	27 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )