តើនរណានិយាយថាអ្នកអាចបរិភោគធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ចង្កោម Cheerio គឺល្អនៅពេលណាក៏បាន! ស្ករគ្រាប់ទាំងនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការតុបតែងស្រាល ៗ (អរគុណ Cheerios!) និងរសជាតិស្ករសូកូឡាខ្លាំងដោយសារតែសូកូឡាខុសគ្នា 3 ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យជំហាននិងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញអ្នកក៏អាចជំនួសសូកូឡាចំនួន 3 ជាមួយ 11 សាប៊ូនៃសូកូឡាមួយប្រភេទ (ងងឹតទឹកដោះគោឬស) ។
ខ្ញុំស្រឡាញ់ការបន្ថែមសណ្តែកដីទៅចង្កោម Cheerio របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែអ្នកអាចលាយវាបានដោយបន្ថែមគ្រាប់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបោះចោលផ្លែឈើស្ងួតដូចជាក្តាប់ធំផ្លែទំពាំងបាយជូរឬអាទីរិចស្ងួត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សូកូឡា 3 អ៊ីន (មិនញ៉ាំ)
- សូកូឡាពែង 3 អោន / 1/2 (បន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែមឬសូកូឡា)
- សូកូឡាពណ៌ស 5 អោនស៍ 3/4 ពែង (ឬបន្ទះសូកូឡាពណ៌ស)
- ធញ្ញជាតិ 1/2 ពែង (Cheerios ឬស្រដៀងគ្នា)
- សណ្ដែកដី 1/2 ពែង (អំបិលខ្ទឹមឬគ្រាប់ផ្សេង)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. ប្រើកាំបិតមេចុងភៅមុតស្រួចវិចិត្រសូកូឡាគ្មានស្ករសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែមនិងសូកូឡាពណ៌ស។ ពួកគេគួរតែមានបំណែកមានទំហំស្មើគ្នាតូចជាងអាល់ម៉ុនមួយសម្រាប់ការតមហើយឆាប់រលាយ។
2. ផ្សំសូកូឡាផ្អែមឆ្អិន, សូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែមនិងសូកូឡាពណ៌សនៅក្នុងចានមីក្រូវ៉េវដែលមានសុវត្ថិភាព។ ប្រើមីក្រូវាស់ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីរហូតដល់សូកូឡាត្រូវរលាយនិងរលោងដោយកូររាល់ 30 វិនាទីដើម្បីការពារកុំឱ្យក្តៅខ្លាំង។
3. នៅពេលសូកូឡាត្រូវរលាយរលោងរលោងនិងវាយនភាពឯកសណ្ឋានសូមបន្ថែម cheerios និងសណ្តែកដី។ កូរឱ្យពួកវាចូលជាមួយ spatula រហូតដល់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងល្អនៅក្នុងសូកូឡាហើយគ្មានចំណុចស្ងួតនៅសល់ទេ។
4. ដក់សមា្ភរៈកំប៉ុងជាមួយក្រដាសឬក្រដាសផ្ចិត។ ប្រើស្លាបព្រាស្ករគ្រាប់តូចមួយឬស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីទម្លាក់ស្លាបព្រាស្ករសតូចៗលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំ។ (ជាជម្រើសអ្នកអាចទម្លាក់វាទៅជាកំប៉ុងក្រដាសតូចៗដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការបម្រើ!) ខណៈពេលសូកូឡានៅតែសើមសូមតុបតែងនៅកំពូលនៃចង្កោមនីមួយៗដោយគ្រាប់គ្រាប់ឆក់ស្លាបព្រាសូកូឡាពណ៌សឬផ្លែឈើស្ងួតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
5. បន្ទាប់ពីស្ករទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសូមទុកវាឱ្យត្រជាក់រហូតដល់សូកូឡាត្រូវបានកំណត់រួចរាល់។ រក្សាទុកស្ករគ្រាប់នៅក្នុងធុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយខែ។ សម្រាប់រសជាតិនិងវាយនភាពដ៏ល្អបំផុតសូមឱ្យពួកគេចូលមកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលបម្រើ។
Cheerios មិនមែនជាធញ្ញជាតិតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យស្ករគ្រាប់ដ៏អស្ចារ្យមួយ! គ្រាន់តែអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកសំណព្វណាមួយអាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាស្ករគ្រាប់ជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿនមួយចំនួន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំខ្លះទាក់ទងទៅនឹងធញ្ញជាតិស្រូវអង្ករពោតឬពោតភក់ឬម្សៅពោត។ សូមព្យាយាមមួយក្នុងចំណោមថ្ងៃនេះ:
ស្ករស៊ូស៊ី
រក្សាដំបូន្មាន
Truffles ក្លិនឈ្ងុយ
សូលុយស្យុងសូកូឡា Nutty
ស្ករគ្រាប់ភីហ្សា
ឱសថក្លែងក្លាយក្រហម
ហ្គូ រ៉ូឡាសូកូឡា Bark
សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលគ្រប់មុខម្ហូបទាំងអស់!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 196 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 3 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 43 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |