ចង្ក្រានយឺតទារកត្រលប់ក្រោយឆ្អឹងជំនី

ឆ្អឹងជំនីររបស់ទារកទាំងនេះអាចមិនត្រូវបានគេលាងក្នុងផ្សែងនោះទេប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមានរសជាតិច្រើន។ រូបមន្តឆ្អិនយឺតនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសំណុំឆ្អឹងជំនីរដ៏អស្ចារ្យទោះបីជាមិនអាចរៀបចំវាចញេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរសជាតិអាំងពោះសរសើរបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅរាវបន្តិចបន្តួចដើម្បីចម្អិនអាហារ។ អ្នកក៏អាចទិញទឹកជ្រលក់សាច់អាំងសាច់ដើម្បីធ្វើការងារ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ផោន / 1.8 គីឡូក្រាមសាច់ជ្រូកទៅឆ្អឹងជំនីរ
• 1 ពែង / 240 អង្សារ (សាច់មាន់សាច់គោបន្លែ)
• 1/2 ពែង / 375 មីលីលីត្រនៃ
• ទឹកជ្រលក់សាច់អាំង
• 1/3 ពែង / 80 មីលីលីត្រស្ករត្នោតងងឹត
• 1 ស្លាបព្រា / 15 ម។ ល។ ។ ។
• 1 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 7,5 មីលីលីត្រ
• ម្សៅ​ម្ទេស
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 7,5 មីលីលីត្រអំបិល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រដីឥដ្ឋ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ស្ករ 5 មីលីលីត្រ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ក្រាមទឹកអូហ្សូន
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចសចំនួន 2,5 មីលីលីត្រ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រម្រេច cayenne
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2.5 មីលីលីត្រផ្សែងបារី (បន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់សាច់អាំង)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសពីឆ្អឹងជំនីហើយយកភ្នាសចេញពីខ្នង។ បន្ទះក្តោងឆ្អឹងជំនីរអាចត្រូវការកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលអាស្រ័យលើទំហំចង្ក្រានយឺតរបស់អ្នក។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំស្ងួតនិងជូតលើផ្ទៃឆ្អឹងជំនី។ ដាក់ឆ្អឹងជំនីរនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតឬ Crock-Pot រួមជាមួយស្តុកហើយចំអិនឱ្យខ្ពស់រយៈពេល 1 ម៉ោង។ កាត់បន្ថយទាបនិងចំអិន 5 ម៉ោងបន្ថែម។

ដោះឆ្អឹងជំនីពីចង្ក្រានយឺត ៗ ចោលរាវដែលអាចប្រមូលបានក្នុងកំឡុងពេលចំអិន។

បន្ថែមឆ្អឹងជំនីចូលទៅក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 1/2 CUPS / 360 មីលីលីត្រ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ផ្សេងទៀត 2 ម៉ោង។

4. យកឆ្អឹងជំនីរចញពីយឺត ៗ ។ នៅចំណុចនេះសាច់នឹងត្រូវបានដេញថ្លៃយ៉ាងខ្លាំង។ កាត់ចូលទៅក្នុងឆ្អឹងជំនីរបស់បុគ្គលឬ shred និងប្រើជាសាច់បំពេញសម្រាប់នំសាំងវិច។ បន្ថែមទឹកជ្រលក់បន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1341
ជាតិខ្លាញ់សរុប	62 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	22 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	27 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	394 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,282 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	65 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	124 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )