ចានតៅហ៊ូរបស់តៅហ៊ូដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងខ្ទឹមបារាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកជ្រលក់ឆ្អិនឆ្អិនចូរបន្ថែមរសជាតិរបស់តៅហ៊ូទៅនឹងតៅហ៊ូរបស់អ្នកដោយញ៉ាំវានៅលើទឹកជ្រលក់អាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ នៅពេលដែលអ្នកបានញ៉ាំម្ហូបតៅហ៊ូនិង Vegan vegan ដ៏ងាយស្រួលនេះអ្នកអាចញ៉ាំវាបាន (ទៅមុខវាអស្ចារ្យណាស់!) ឬប្រើវាដើម្បីបង្កើតសាន់វេនសាច់អាំង។
រូបមន្តតៅហ៊ូបន្ថែមទៀត
រូបមន្តបួសច្រើនទៀត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ក្រុមហ៊ុនកញ្ចប់ឬតៅហ៊ូបន្ថែមទៀតត្រូវបានចុចផងដែរ
- ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា
- 1 គំនិត, sliced
- vinegar balsamic 2
- ទឹកជ្រលក់អាំងសាច់ 1 ស្លាបព្រា
- 1/3 ទឹកពែង
- 1 ម្សៅ tbsp
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ត្បាញតៅហ៊ូទៅក្នុងបន្ទះដែលមានកម្រាស់ 1/2 អ៊ីញ។
- ខ្ទឹមបារាំងនៅលើប្រេងអូលីវរហូតទាល់តែវាប្រែពណ៌ត្នោតនិងចាប់ផ្តើម caramelize បន្ទាប់មកបន្ថែមតៅហ៊ូនិងអនុញ្ញាតឱ្យចំអិនរហូតទាល់តែមានពណ៌ត្នោតស្រស់។
- បន្ថែមទឹកខ្មេះ balsamic និងទឹកជ្រលក់ steak និងកូរឱ្យដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់បន្ថែមទឹកនិងម្សៅហើយលាយបញ្ចូលគ្នា។ អនុញ្ញាតឱ្យចំអិនរហូតទាល់តែទឹកជ្រលក់កាន់តែក្រាស់។
- បំរើជាងអង្ករប្រសិនបើចង់បាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 299 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 17 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 430 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 25 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |