នេះគឺជាការស្រស់មិនធម្មតាទៅនឹងរូបមន្ត coleslaw ប្រពៃណី។ ស្ពៃក្តោបត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការីនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតសម្រាប់សាឡាត់បួសនិងស្វាយ។ រូបមន្តនេះក៏ជារូបមន្តអាហារដែលរស់រវើកផងដែរ។
ដូចជាសាឡាត់ឆៅ? ខាងក្រោមនេះជា salads ម្ហូបឆៅបន្ថែមទៀត ដើម្បីព្យាយាម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ព 1 ក្បាលស្ពៃបៃតង
- ម្ទេសដុះចង្កេះ 1/3 ពែង (ត្រូវប្រាកដថាឆៅរបស់វាឆៅប្រសិនបើចាំបាច់)
- ទឹកក្រូចឆ្មា 2 ស្លាបព្រា
- 1/4 ពែង
- ប្រេងអូលីវត្រជាក់
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/4 ពែង (បើប្រើឆៅប្រើ
- Nama Shoyu )
- 3 គ្រាប់ tbsp គ្រាប់ល្ង
- រមៀត 1/3 tsp
- 1/2 សាច់គួរ
- 1/2 tsp cumin
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុងចានធំមួយ toss រួមគ្នាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្ពត្រូវបាន coated ថ្នាំកូត។
សិនបើអាចធ្វើបានូវញាក់ពលយ៉ាងហោចណាស់មួយ៉ងហើយលងម្តងទៀតមុនពលងាប់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិទាំងអស់លាយបញ្ចូលគ្នានិងបញ្ចូលគ្នា។
រូបមន្តអាហារធម្មជាតិច្រើនទៀត :
ងាយស្រួលសាច់ក្រដាស Thai Salad
រូបមន្តទឹកដោះគោស្វាយធម្មជាតិ
ដើម "Burrito" បង្កាន់ដៃ
រូបមន្តវីស្គីភីស៉ូ
Jicama "Fries"
Fig and Mint Salad Recipe
ម្រេចក្រហម Gazpacho ស៊ុប
ឪឡឹក Gazpacho ស៊ុប
រូបមន្តដើមផ្លែប៉ោម
រូបមន្តអាហារស្រស់ឆើតឆាយបន្ថែមទៀត
រូបមន្តបួសច្រើនទៀត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 272 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 19 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 994 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 23 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 10 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |