ចង្កៀងខ្ទឹមជាមួយផ្សិត

ស៊ុបសាច់ចៀមទាំងនេះត្រូវបានបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិតដែលធ្វើពីសាច់គោនិងស្រាក្រហម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

បាញ់ទឹកដោះគោជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, កំដៅប្រេងអូលីវនៅលើកំដៅមធ្យម។
chops ថ្នាំកូតស្រាលជាមួយម្សៅ; ដាក់ក្នុងចំណិតក្តៅ។ ឮរហូតដល់ browned បានយ៉ាងល្អ, ងាកម្តង។ យកទៅចានមួយនិងកំណត់ឡែក។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យម។
ដើម្បីកែច្នៃបន្ថែមផ្សិតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងប៊ឺ។
ចំអិនបន្លែ, stirring, សម្រាប់ 4 នាទី។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់គោនិងស្រាក្រហមហើយញ៉ាំរហូតដល់ត្រឹម 1/3 ។

បន្ថែមចង្កាកូនចៀមទៅទឹកជ្រលក់ឆ្អិនក្ដៅនិងចម្អិនប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ចប់សាច់គោចប់ដូចដែលចង់បាន។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ក្រាលនៃសាច់ចៀមជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រហម

លិបិក្រមចំបង

ផ្ទះអាហារភាគខាងត្បូង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1249
ជាតិខ្លាញ់សរុប	80 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	32 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	34 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	388 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	725 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	107 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )