កំប៉ុងកំប៉ុងជាមួយ Bacon

អាហារឆ្អិនឆ្អាំនៅរដូវក្តៅនេះត្រូវបានគេប្រើជាមួយ bacon ឆ្អិនខ្ទឹមបារាំងមួយចំនួននិងឈី cheddar shredded ។ វាជាអាហារដែលមានជាតិឆ្អិនជាមូលដ្ឋានដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំង: ស៊ុតត្រូវបានចម្អិនជាមួយនឹងការបំផ្លាញមុនពេលដាក់ម្ហូបទៅក្នុងឡ។

នេះគឺជាកំណែដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៃ casserole squash ដែលពេញនិយម។ ជាទូទៅវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការកាប់បំពង់កពណ៌លឿងប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើ zucchini ឬបន្សំ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 បន្ទះកំប៉ិកកំប៉ុក
• 5 ការបំផ្លាញរដូវក្តៅលឿងជាមធ្យម (ឬ 32 អោនមានជាតិកំប៉ុងនៅរដូវក្ដៅ)
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• butter 1 ស្លាបព្រា
• 2 ស៊ុតវាយដំ
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 1/4 ទៅ 3/4 កំប៉ុងឈីឌែឌីឈីឌា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 350 F.
2. ប៊ឺដាប់ប៊ឺស 2 ស។
3. ការបញ្ឈប់ស្លីនចូលទៅក្នុងជុំក្រាស់ 1/4-inch; ចំអិនក្នុងបរិមាណទឹកអំបិលបន្តិចបន្តួចក្នុងរយៈពេលប្រហែល 7 ទៅ 9 នាទីឬរហូតដល់លាប។
4. Fry bacon នៅក្នុង skillet លើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ crisp; បង្ហូរលើកន្សែងក្រដាស។ រំលង bacon និងកំណត់ឡែក។ លាងជម្រះទាំងអស់តែ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកជ្រលក់កំប៉ុងពីខ្ទះ។
5. បន្ថមខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងខាញ់កំប៉ុងដលទុកក្នុងកំប៉ុងហើយដាក់វាក្នុងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមប៊ឺ, ឆ្អិនឆ្អិន, ស៊ុតវាយដំ, អំបិលនិងម្រេច។ ចំអិន, stirring រហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានចម្អិន។

1. លាយស្លាបព្រានៃល្បាយការលាយចូលក្នុងម្ហូបដុតនំ។ បាចជាមួយកាកបាទកំប៉ុងពាក់កណ្តាលហើយពាក់កណ្តាលនៃឈីសហឹរលើស្រទាប់។
2. កំពូលជាមួយល្បាយការឈឺចាប់ដែលនៅសល់, bacon និងឈីស។
3. ដុតនំនៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ casserole គឺក្តៅនិងឈីសត្រូវបានរលាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	174
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	102 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	236 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	10 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )