ឈើឈើក្លីនូននិងរសជាតិទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ៗទាំងនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ស្រស់ៗ។ បំរើចានពារដែលមានក្លិនស្អុយរួមជាមួយនំប៉័ងអាំងឬសាច់ជ្រូកលីងឬក៏បម្រើវាជាផ្លែឈើពេលព្រឹក។ ឬដាក់លើសំបកព្រាមជាមួយនឹង Cream ឬការ៉េមដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់បង្អែមដ៏អស្ចារ្យមួយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 cup ស្ករ granulated
- ទឹក 1 ពែង
- អំបិលដាច់
- 1 ស្លាបព្រា
- ទឹក lemon ស្រស់
- 1 ដើមឈើ
- 1 ផោនផ្លែទុំស្រស់ (ប្រហែល 8 តូចឬ 6 មធ្យម)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុង saucepan មធ្យមផ្សំស្ករ granulated ទឹកអំបិលនិងទឹក lemon ។ បន្ថែមឈើក្លីនូនទៅនឹងល្បាយនិងនាំយកទៅរំពុះខណៈពេល stirring ជានិច្ច។
- លាងសមាត plums និងកាត់បន្ថយពួកគេនៅក្នុងពាក់កណ្តាល; យករណ្តៅចេញ។ ដាក់ពាក់កណ្តាល plum នៅក្នុងសុីរ៉ូរំពុះ។
- បន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 3 ទៅ 5 នាទីឬរហូតទាល់តែថ្នាំពុលត្រូវបានដាក់ដេញថ្លៃ។
- យកចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ ដាក់ refrigerate ដើម្បីញាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។
បម្រើជាផ្លែឈើពេលព្រឹកឬបង្អែមជាមួយនឹងគ្រឿងសត្វ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 155 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 40 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 40 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |