ឧបករណ៍ខូរបឺរនេះគឺជាខ្ទាស់ដែលអាចជួសជុលជាមួយនឹងការធ្វើនំប៉័ងឈីរីនិងអំបិលប៊េយប៊ឺតសាមញ្ញ។ អ្នកក៏អាចប្រើកំប៉ុងទឹកក្រឡុកដើម្បីធ្វើឱ្យ បង្អែមផ្សេងៗគ្នា ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 អាច / 21 អោនបំពេញនំផ្លែឈើ
- butter 2 ស្លាបព្រា
- 1/2 ពែង
- oatmeal ចម្អិនអាហាររហ័ស
- ម្សៅសម្រាប់គោលបំណងទាំងអស់ 1/4 ពែង
- 1/2 ស្ករពែង
- 2 ទៅ 4 ពោត pecans (chopped)
- ប៊ឺតរសជាតិបន្លែប៊ឺរទ័រ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
បាញ់ម្សៅទឹកដោះគោ 2 លីត្រជាមួយបាញ់ថ្នាំ។ ដុតកម្ដៅទៅ 350 F (180 C / ឧស្ម័នម៉ាកុស 4) ។
2. ញុំនំសេរីញុំ ចូលក្នុងចានដុតនំ។
ផ្សំប៊ឺ, អង្ករ, ម្សៅ, ស្ករ, និងប៉េកាំង។ ល្បាយរហូតដល់ crumbly ។ បាចអំបិលឆ្អឹងនៅលើចំណិតនំឈីរី។
4. ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់កំពូលគឺស្រឡះហើយការបំពេញគឺពពុះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 196 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 8 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 177 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 34 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |