ចម្អិនអាហារបង្កាន់ដៃ

រូបមន្តនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កុមារដើម្បីដុតនំ។ វាមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿដោយគ្មានការលាយបញ្ចូលគ្នា។ ផ្លែឈើកំប៉ុងត្រូវបានបោះចោលទៅក្នុងខ្ទះលាយជាមួយលាយជាមួយនំខេកប៊ឺនិងគ្រាប់រួចដុត។ លទ្ធផលគឺជាអ្វីមួយដែលនៅចន្លោះនំខេកនិងក្រវិលនិងឆ្ងាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។ មនុស្សពេញវ័យក៏ចូលចិត្តរូបមន្តនេះដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 (20 អោន) អាចកំទេច
• ម្នាស់ , undrained
• 1 (21 អោន) អាចរៀបចំផ្លែបាន
• បំពេញ ផ្លែឈើ Cherry
• 1 (18,25 អោន) ប្រអប់លឿង
• 2 ដំបង (1 ពែងឬ 16 ស្លាបព្រាបាហ្វេ) នៃ butter ឬ margarine, កាត់ជារៀងរាល់ 12 slices
• 1/4 គ្រាប់ពែងខ្ទះ (
• Walnut ,
• pistachios , សណ្តែកជាដើមជម្រើសរបស់អ្នក)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 ដឺក្រេ F (325 សម្រាប់ម្ហូបដុតនំកែវ) ។ មាននំដុតនំ 9 ទៅ 13 អ៊ីញរួចរាល់។
2. ចាក់ទឹកដាក់នំប៉័ងម្នាស់ឬចានដែលគ្មានជាតិស្រូវហើយរាលដាលចេញទៅក្រៅ។
3. ដោយប្រើស្លាបព្រាមួយចាក់ថ្នាំបង្អួចដាក់នំផ្លែឈើដែលមានរាបស្មើនៅលើកំពូលម្នាស់។
4. បាចស្រូវលាយរាបស្មើរលើស្រទាប់ផ្លែឈើនិងម្នាស់។
5. កាត់កិនចូលទៅក្នុងចំណិតជាមួយកាំបិតប៊ឺនិងដាក់នៅលើឡាយម្តងម្កាល។
6. បាចសូលុយស្យុងប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវា។

1. ដុតនំសម្រាប់មួយម៉ោង។ ប្រើមីក្រូម៉ាស់ធ្ងន់ដើម្បីលុបចោលគំនរសំរាមពីឡភ្លើងឬឱ្យអ្នកចាស់របស់អ្នកធ្វើវា។
2. ដើម្បីបម្រើចូរយកនំចេញជាមួយស្លាបព្រាដ៏ធំមួយដូចជាខូរបឺបហើយចាក់វានៅលើចានដ៏ស្រស់ស្អាត។ ការ៉េមវ៉ែនតាណាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងនំ។ បម្រើក្តៅឬត្រជាក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	524
ជាតិខ្លាញ់សរុប	32 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	19 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	81 ម។ ក
សូដ្យូម	368 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	58 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )