ចានម្នាស់

នេះជារូបមន្តធ្វើនំចេកដែលដុតនំនៅនំខេនបំពង់ជាមួយម្នាស់ចេកនិងក្លិនឈុន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចូលទៅក្នុងចានលាយចម្រុះដ៏ធំលាយជាមួយម្សៅសូដាដុតនំស្ករសអំបិលនិងអំបិល។
កូរឱ្យនៅក្នុងប្រេងម្នាស់អំបិលស៊ុតនិងចេក។ លាយជាមួយដៃរហូតលាយល្អ។
ចាក់ batter ចូលក្នុងខ្ទះបំពង់ 10 អ៊ីញ។
ដុតនំនៅ 350 អង្សារសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 1 ម៉ោងនិង 20 នាទីឬរហូតដល់អ្នករើសល្បាយនំឬនំឈើដែលបានបញ្ចូលនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលចេញមកស្អាត។

សូមមើលផងដែរ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	710
ជាតិខ្លាញ់សរុប	45 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	32 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	78 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	365 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	76 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )