ផ្លែប៉មរំកិលនំ

ផ្លែប៉ោមចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យនំជាមួយកាកាវនិងផ្លែប៉ោមនិងស្ករត្នោតនិងប៊ឺ។

នំនេះគឺជានំឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ចុងសប្តាហ៍ពិសេសឬធ្វើវាសម្រាប់បង្អែមពេលល្ងាចនិងបម្រើជាមួយការ៉េម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

កំដៅ oven ទៅ 350 F.
លាយជាមួយប៊ឺកពែង 1/2 ស្ករត្នោត 1 ពែងនិង 2 ស្លាបព្រាហួតទឹកដោះគោឬ ក្រែម ។ រីករាលដាលនៅខាងក្រោមនៃការ ដុតនំ 8 អ៊ីញការ៉េ ។
រៀបចំផ្លែប៉ោមកាត់តាមល្បាយស្ករត្នោត។
ជីកលាយម្សៅនំម្សៅ ក្លី នំនិងអំបិល។ Cream ខ្លីជាមួយស្ករ; វាយក្នុងស៊ុតបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមដោយចៀនទឹកដោះគោ 1/2 និងចំរាញ់ពីវ៉ានីឡា។
ចាក់ batter ពីលើផ្លែប៉ោម។ ដុតនំនៅក្នុងឡចំហាយមុន 35 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់នំត្រូវបានធ្វើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	449
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	67 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	336 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	60 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )